위염의 경우 잘못된 식습관이나 생활습관 및 스트레스 등의 다양한 원인이 되어 발생하는 질환으로 현대인에게 쉽게 발생하는 질환으로 알려지고 있습니다. 위염의 경우 증상을 오랫동안 방치할 경우 위암으로까지 연결될 수 있으며 위염이 만성화되는 경우 반복되는 속 쓰림과 소화불량 복통 등으로 인해 일상생활 속에서도 불편을 느끼는 경우가 많아 주의해야 한다.
위염이란
위에 생기는 염증성 문제를 말하고 있고 해당 문제는 다양한 증세를 보인다고 알려져 있는데요. 급성, 만성으로 구분되나 서로 증세 자체는 비슷하며 복통과 설사, 구토, 발열, 두통. 어지러움 등을 유발하는 경우가 많습니다. 특히 구토와 설사가 동반 진행되는 경우가 많이 있으며, 심각하면 탈수 증세와 함께 이 자체의 손상으로 이어질 수 있기 때문에 초기 대응이 중요하다고 한다.
위염 증상
대부분 환자들은 특별한 증상을 느끼지 못하는 경우가 대부분이지만 급성위염의 경우
1. 맵거나 자극적 요리 먹은 후 또는 음주 후의 소화불량
2. 상복부불쾌감, 메쓰껍거나구토, 신물이 올라오거나 속이 울렁거림
3. 속 쓰림 등이 나타날 수 있음
만성인 경우에는 위에서 언급한 점막이 상태에 따라 증세가 달라지기도 하며
1. 소화불량, 가스가 차고 복부 팽만, 식후 트림
2. 배가 부른 듯한 포만감
3. 구역질 등이 나타날 수 있음.
위염에 좋은 음식
1. 감자
포슬포슬하고 고소한 감자이 경우 위염에 좋은 음식 중 하나라고 할 수 있습니다. 감자의 경우 약해진 위 기능 강화에 도움이 되는 음식으로 감자 속에는 아르기닌을 비롯하여 폴리페놀 등이 성분이 함유되어 항염 작용을 돕는 것으로 알려지고 있습니다. 그렇기 때문에 위염 증상 개선에 도움이 될 수 있는 것은 물론 궤양 치료에도 도움이 될 수 있습니다.
2. 마
마의 경우 끈적끈적한 뮤신이라는 성분을 다량으로 함유하고 있습니다. 뮤신의 경우 소화효소 등으로 인해 위 내벽이 손상되는 것을 방지하고 보호하는 만큼 위에 좋은 대표적인 음식으로 잘 알려지고 있습니다. 마의 경우 과도하게 분비되는 위산으로 인해 쏙 쓰림이나 복통 등을 완화할 수 있으며, 소화를 촉진시키는 역할을 하는 만큼 위장에 도움이 되는 음식 중 하나입니다.
3. 꿀
꿀의 경우 장속의 유익균을 생성하고 소화를 돕는 중요한 역할을 합니다. 꿀을 섭취하는 경우 역류성식도염 증상을 완화할 수 있으며, 위장의 염증을 낮추고 각종 소화장애를 개선하는데 도움이 될 수 있습니다.
4. 바나나
달콤하고 부드러운 바나나의 경우 비타민 A를 다량으로 함유하고 있는 과일로 염증 제거에 도움이 된다고 할 수 있습니다. 장기 내벽을 튼튼하게 만드는 역할을 하며 위 점막을 강화하여 위염 개선에 도움이 될 수 있다고 합니다. 이뿐만 아닌 바나나 속에 함유되어 있는 비타민 C의 경우 신진대사를 원활하게 하며 위산 중화에 도움이 되는 만큼 속 쓰림 개선에도 도움이 될 수 있습니다.
5. 양배추
가장 대표적인 위염에 좋은 음식이며 다량의 비타민 U 성분을 함유하고 있습니다. 이 외에 비타민 A, B, C, K 등을 함유하고 있어 치유력을 높이는 데에 도움을 주며 위점막 효능을 갖추고 있습니다, 위를 보호해 주는 것 이외에도 속 쓰림을 개선해 주거나 숙취 개선에도 도움을 준다고 합니다. 양배추는 열을 가해주는 것보다는 생으로 먹는 것이 효능이 더 좋다고 알려져 있습니다.
6. 단호박
단호박에는 섬유질이 많으며 미네랄과 비타민B, C 등의 성분이 들어있어 위염에 좋은 음식일 뿐만 아니라 피부 건강에도 도움을 줍니다. 소화가 잘 되어 위점막 보호를 통해 위염 예방 및 개선에 좋다고 합니다.
7. 브로콜리
슈퍼푸드라고 알려져 있을 정도로 영양소가 풍부한 브로콜리 또한 비타민 U 성분이 다량 함유되어 있습니다. 이 외에 항산화 물질인 셀레늄과 베타카로틴이 다량 들어있으며 설포라판 성분의 함유로 헬리코박터균을 억제하여 위염 예방에도 도움이 됩니다.
현대인들은 스트레스성 위염에 많이 걸리는데, 스트레스가 있다 보니 음식을 자극적이고 과식, 과음 등으로 많이 발생을 하고 있습니다. 그러다 보니 급성, 만성이 되는 사람들도 많이 있습니다. 위건강을 위해서는 상기와 같은 음식을 자주 드셔서 항상 위를 건강하게 관리하시길 바랍니다.
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