근육1 건강 관리 : 운동 후 근육 푸는 4가지 비법 운동 후 근육이 뭉치고 통증이 느껴지는 경우들이 많이 발생하고 있습니다. 특히 운동을 막 시작했을 때 무리하게 운동하면 근육이 뭉칠 수 있으므로 부드럽게 풀어주는 것이 제일 중요하다. 그렇지 않으면 근육이 손상이 되어 몸이 더 나빠질 수 있으며 그렇게 되면 근육을 복구하는데 너무 오랜 시간이 걸리 수 있습니다. 그래서 운동을 한 후에 근육을 풀어주는 것이 너무 중요해서 이번에는 근육을 풀어주는 방법에 대해 한번 알아보겠습니다. 뭉친 근육을 풀어주는 방법 운동 후에는 근육에 산소가 부족해지면서 근육이 긴장되어 근육이 뭉칠 수 있습니다. 이러한 근육 피로와 긴장을 완화하기 위해 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 1. 스트레칭 운동 직후 스트레칭을 통해 근육을 이완하고 긴장을 풀어주는 것이 좋습니다.. 2023. 3. 20. 이전 1 다음
