몸관리2 건강 관리 : 운동 후 근육 푸는 4가지 비법 운동 후 근육이 뭉치고 통증이 느껴지는 경우들이 많이 발생하고 있습니다. 특히 운동을 막 시작했을 때 무리하게 운동하면 근육이 뭉칠 수 있으므로 부드럽게 풀어주는 것이 제일 중요하다. 그렇지 않으면 근육이 손상이 되어 몸이 더 나빠질 수 있으며 그렇게 되면 근육을 복구하는데 너무 오랜 시간이 걸리 수 있습니다. 그래서 운동을 한 후에 근육을 풀어주는 것이 너무 중요해서 이번에는 근육을 풀어주는 방법에 대해 한번 알아보겠습니다. 뭉친 근육을 풀어주는 방법 운동 후에는 근육에 산소가 부족해지면서 근육이 긴장되어 근육이 뭉칠 수 있습니다. 이러한 근육 피로와 긴장을 완화하기 위해 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 1. 스트레칭 운동 직후 스트레칭을 통해 근육을 이완하고 긴장을 풀어주는 것이 좋습니다.. 2023. 3. 20. 몸에서 나는 악취 : 세심하게 씻어야 할 부위 미국 가정의 학과 의사가 사람들이 잘 씻지 않아 지독한 악취를 풍길 수 있는 신체 부위를 집중 폭로해서 화제가 되고 있다. 인기 SNS채널 틱톡에서 9만 3000여 명의 팔로워를 거느리고 있는 미국의 가정의학과 의사 젠 코들 박사는 사람들이 제대로 씻지 않는 신체 부위 5곳을 소개하고 있다. 그는 "사람들이 신체의 5가지 부분을 제대로 씻지 않거나 전혀 씻지 않는다." 며 꼼꼼한 세척을 당부했다. 그가 밝힌 신체 5 부위에 대해서 알아보자 1. 배꼽 첫 번째 부위로는 배꼽이라고 합니다. 코들 박사는 "많은 사람들이 배꼽을 전혀 씻지 않는다."며 배꼽 좀 씻으라고 목소리를 높였다고 합니다. 배꼽은 사람마다 다르게 생겼지만 움푹 파여 있는 경우가 많습니다. 때문에 꼼꼼히 씻지 않으면 묵힌 때가 쌓여 있는 경.. 2023. 1. 13. 이전 1 다음
