장수1 수면 건강 : 잠이 보약 수면 10계 사람들은 수면으로 인생의 3분의 1을 보낸다고 합니다. 그만큼 수면은 단순한 휴식이 아닌 건강한 신체와 정신을 위해서 필수 과정으로 인식되고 있는 것이 사실이다. 수면은 지친 신체기능을 회복시켜 다음날 신체 활동을 가능하게 하는 중요한 역할을 하고 있다. 반대로 수면이 부족하거나 질이 떨어지면 신체와 정신 활동에 문제가 생겨 일상에 지장을 초래하거나, 각종 질병에 취약해질 수 있다. 수면이 부족할 경우에는 우울증이나 불안증과 같은 정신건강질환은 물론 신체면역기능과 자율신경계 이상으로 다양한 질환에 노출될 확률이 높다. 가톨릭대학교 인천성모병원 신경과 교수는 "좋은 잠이 쌓인다. 좋은 나를 만든다"는 어느 침대 회사의 광고문구를 빌리지 않더라도 좋은 수면은 삶의 질을 높이고 각종 질병을 예방한다라며, "잠.. 2023. 1. 2. 이전 1 다음
