관절1 건강 보충제 : 오메가 3의 효능과 섭취 방법 알아보기 오메가-3는 빼먹지 말아야 할 필수 영양소 중 하나로 알려져 있습니다. 오메가-3는 다양한 식품에 함유되어 있지만 충분한 양을 섭취하기 어렵기 때문에 영양제로 간편하게 섭취하는 경우가 많습니다. 그럼 이번에는 오메가 3에는 어떤 효능들이 있는지 한번 알아보겠습니다. 오메가 3 효능? 오메가 3은 식물성 및 해양성 기름에서 발견되는 지방산의 일종으로 인체에 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 오메가 3이 건강에 좋은 이유를 자세히 한번 알아보겠습니다. 1. 심혈관 건강 개선 오메가 3은 심혈관 건강에 도움이 됩니다. 에이코사펜타엔산(EPA)과 도코사헥사엔산(DHA)은 혈압, 혈중 콜레스테롤, 혈중 중성지방 수치를 낮추고 혈관 내피의 염증을 감소시켜 동맥경화와 같은 질환을 예방하는 데 효과적입니다. 2. 두뇌.. 2023. 3. 22. 이전 1 다음
