노화3 수면의 질을 향상시키는 방법인 마음먹기에 대해서 알아보기 이번 카타르 월드컵이 끝난 후 국민들에게 유행처럼 번지는 말 중 하나가 바로 "중꺾마"라고 하는데요. 이 말은 "중요한 건 꺾이지 않는 마음"의 줄임말로 어려운 상황 속에서도 투지를 불태운 태극전사들의 열정을 표현한 말로 많이 쓰였다고 합니다. 이처럼 모든 일은 마음먹기에 달려있다는 말은 상투적이지만 일상 속에서 자주 통용되는 말이며 의지를 불러일으키는 표현이라고 할 수 있습니다. 최근에 이러한 "마음먹기"가 수면의 질 향상에도 연관이 있다는 소식이 알려져 화제를 모으고 있다고 합니다. 바로 스스로 "젊다"라고 반복적으로 느낄수록 수면의 질이 올라간다는 것입니다. 내용에 대해서 한번 알아보고 우리도 수면의 질을 올리는 방법을 한번 배워보겠습니다. 스스로 나이 많다 생각하면 수면 질이 떨어진다. 분당서울대.. 2023. 1. 15. 건강 관리 : 골다공증 관리로 건강하게 걷기 나이가 먹으면 먹을수록 피부나 기관지, 소화기관 등에 문제가 발생하는데 이곳은 예민한 장기라 문제가 발생하면 증상이 비교적 뚜렷하게 확인이 가능하나, 대부분 장기의 경우에는 질병이 찾아와도 증상을 나타내지 않고 소리 없이 악화가 된다. 뼈도 똑 같이 젊었을 때는 튼튼하던 뼈가 나이가 들면서 서서히 약해져 갑니다. 그래서 나이가 들면 몸에 이상이 생기는 것은 당연한 것이라고 생각을 많이들 합니다. 뼈 관련 질병 중에 골다공증이란 질환을 혹시 알고들 계신가요. 골다공증은 이름 그대로 뼈에 구멍이 뚫리면서 공 강도가 낮아지는 상태로 특히 노인분들에게 발생하는 경우가 많다고 알려져 지난 최근에는 젊은 층에 발생하는 경우가 많아 문제가 되고 있는 질환이라고 할 수 있습니다. 골다공증의 경우 꾸준한 관리가 필요한 .. 2023. 1. 6. 노인성 치매 : 증상과 예방법 우리는 평균 수명이 높아지면서 고령화 사회로 변해가면서 노인 질환에 대한 많은 관심과 어떻게 하면 건강하게 살 수 있는 방법에 대해서 많은 관심이 높아지고 있다. 그중에서도 다들 걸리기 싫어하는 질병 중 하나가 치매이다. 자신의 기억들이 하나둘씩 어딘지 모르게 잊어버리는 증상 말이다. 그러다 보니 많은 사람들이 치매에 갈리면 자식들 고생시키지 않기 위해서 요양원으로 보내 달라고 하고 있는 실정이고 그전에 죽어야 하는데 하는 소리를 많이 듣는다. 그러다 보니 노년기에는 모두가 치매에 걸리지 않도록 노력을 하고 있다. 노년기에는 우리가 금방 하려던 일이 기억이 나지 않거나 물건을 어디에 두었는지 기억이 나지 않을 때 흔히 건망증이라고 생각하고 넘기는 경우가 많이 있다. 하지만 노년기에는 해당 이상이 보인다면.. 2022. 12. 14. 이전 1 다음
