명상2 건강 관리 : 암을 이겨내는 사람들의 10가지 비밀 1탄 암은 많은 사람들이 가장 두려워하는 질병 중 하나이다, 그러나 현대인이면 누구에게나 찾아올 수 있어 무작정 남이 일로만 여겨서는 안 된다. 최근 출간된 책 '암, 그들은 이렇게 치유되었다'의 책에 나와 있는 암을 극복하고 다시 건강해진 사람들의 사례를 바탕으로 암 치유를 위해서 개인이 할 수 있는 방법은 무엇이 있는지 내용을 담았다고 합니다. 따라서 이 책을 통해 암 환자들은 용기와 응원을 건강한 사람들은 건강하게 몸을 지키는 방법은 얻을 수 있습니다. 암의 발병 원인이 여러 가지인 만큼 치료도 역시 여러 가지로 병행되어야 한다. 즉 병원에서 진행되는 수술을 비롯한 치료뿐만 아니라 운동, 식사, 스트레스 관리 등 생활 면에서 여러 가지가 개선되어야 더 큰 치유 효과를 볼 수 있다. 이 책에서 언급하고 있.. 2023. 2. 21. 정신 건강과 불안감을 해소하기 위한 호흡법 알아보기 최근에는 사람들이 정신 건강이나 불안감 그리고 건강을 위해서 명상을 많이 하고 있는 것 같습니다. 그러면 마음이 안정이 되어 하루의 시작을 활기차게 할 수 있고 일을 할 때도 마음이 안정이 되어 있으니까. 도움이 될 것이라고 생각합니다. 또한 운동은 신체 건강뿐만 아니라 정신건강에도 놀라운 효과를 발휘하는 것으로 오랫동안 알려져 왔습니다. 이와 관련 최근 한 연구에 따르면 심지어 "숨쉬기 운동"을 통해서 기분을 좋게 만들 수 있다고 합니다. 더불어 이 호흡법들은 정신건강에 좋은 것으로 이미 입증된 "마음 챙김"보다 더 나을 수도 있는 것으로 나타났습니다. 한 달 동안 매일 5분씩 심호흡 운동을 한 사람들이 명상만 한 사람들보다 불안감이 완화되고 기분이 좋아지는 내용이 있어 한번 알아보도로 하겠습니다. 불.. 2023. 1. 19. 이전 1 다음
