변비3 건강 음식 : 율무차로 친숙한 율무의 비밀 율무의 경우 율무차로서 우리에게 가장 친숙한 재료 중 하나라고 할 수 있습니다. 율무 특유의 고소한 맛과 향이 특징이다. 율무의 원산지는 중국으로 알려져 있으며, 율무차로 즐기거나 볶은 율무를 간식으로 섭취하는 경우도 많은데요. 이러한 율무는 일반적으로는 건강에 도움이 되지만 임산부의 경우에는 율무차를 복용할 경우에 자궁수축을 유발하게 되는 만큼 임산부는 율무를 피하라고 아려지고 있습니다. 그럼 율무에 대해서 한번 알아보겠습니다. 율무의 효능 1. 혈관 건강 고소한 율무는 혈관을 건강하게 유지하는 데 도움을 주는 음식 중 하나입니다. 율무 속에는 알라신이라는 성분을 함유하고 있는데요. 이는 혈액 속 혈전 생성을 방지하는 만큼 고혈압을 비롯하여 동맥경화 등을 예방할 수 있으며 혈관이 탄력 있고 건강하게 유.. 2023. 2. 25. 건강 식단 : 변비를 해결 할 수 있는 8가지 비밀 원활한 배변 활동은 건강하고 행복한 삶의 기본이라고 할 수 있습니다. 하지만 평소에 불규칙한 식사 습관을 가지거나 맵고 짠 음식을 자주 섭취하다 보면 배변에 어려움을 겪을 수 있습니다. 불규칙한 배변 습관이 변비로 이어질 수 있다고 합니다. 변비로 하루 종일 아랫배가 더부룩해질 경우에는 일에 집중하기 어렵고 감정 소모 또한 심해질 수 있다. 그래서 이번에는 더부룩한 뱃속을 편안하게 만들어 주는 음식을 통해서 쾌변을 볼 수 있는 식품에 대해서 한번 알아보겠습니다. 1. 그리스식 요구르트 미국 건강 전문 잡지 헬스에서 선정한 세계 5대 건강식품을 살펴보면는 한국의 김치, 일본의 낫토, 스페인의 올리브유, 인도의 렌즈콩과 함께 그리스식 요구르트를 선정했다고 합니다. 그리스식 요구르트는 당류가 적으며 장 건강에.. 2023. 2. 12. 심한 변비에 좋은 음식 먹고 변비 탈출하기 지긋지긋한 변비 탈출을 위해 심한 변비에 좋은 음식에 대해서 한번 알아보려고 합니다. 현대인들이 식생활 문제로 변비로 고생하시는 분들이 많이 발생하고 있습니다. 평균적으로 약 15% 이상의 사람들이 심한 변비를 경험하고 있다고 하는데요. 심한 변비는 복부 팽만감, 치질, 배변 고통 등을 유발할 수 있습니다. 주로 식습관이 잘못되었거나 특정 질병으로 인해 심함 변비가 생길 수 있습니다. 심한 변비에 좋은 음식 심한 변비에 좋은 음식을 먹으면 대변을 부드럽게 해서 변비 해소에 효과적이라고 할 수 있다. 식이섬유가 풍부하고 수분 함량이 많은 음식은 심한 변비에 좋다고 합니다. 이들 식품은 장 활동을 도와주고 딱딱해진 대변을 묽게 하여 배변을 고통 없이 변비를 해결할 수 있습니다. 그럼 심한 변비에 좋은 음식들.. 2023. 1. 26. 이전 1 다음
