식이섬유2 디저트로 먹는 피스타치오 비밀 알아보기 딱딱한 껍질 안에 독특하고 맛있는 향이 나는 초록색 견과류 피스타치오는 아이스크림, 마카롱, 쿠키와 같은 디저트에 자주 사용되는 친숙한 견과류입니다. 이처럼 친숙한 견과류 피스타치오 중 미국에서 재배되는 피스타치오를 로스팅했을 때에 완전 단백질의 조건을 충족한다는 사실이 최근 발표됐습니다. 그래서 이것은 피스타치오가 퀴노아, 병아리콩, 콩을 즐겨서 먹는 채식주의자이고 동물성 단백질을 먹고 싶어 하지 않는 사람들이 편안하게 먹을 수 있는 식물성 단백질로 이름을 올렸습니다. 또한 FDA가 인정한 피스타치오는 단백질의 공급원으로 인식되어 왔고, 미국 식품의약국(FDA)은 완전한 단백질을 "모든 필수 아미노산이 적정량으로 함유된 식품"이라고 정의했습니다. 지난해 10월 17일 아일랜드 더블린에서 열린 유럽영양학.. 2023. 1. 31. 심한 변비에 좋은 음식 먹고 변비 탈출하기 지긋지긋한 변비 탈출을 위해 심한 변비에 좋은 음식에 대해서 한번 알아보려고 합니다. 현대인들이 식생활 문제로 변비로 고생하시는 분들이 많이 발생하고 있습니다. 평균적으로 약 15% 이상의 사람들이 심한 변비를 경험하고 있다고 하는데요. 심한 변비는 복부 팽만감, 치질, 배변 고통 등을 유발할 수 있습니다. 주로 식습관이 잘못되었거나 특정 질병으로 인해 심함 변비가 생길 수 있습니다. 심한 변비에 좋은 음식 심한 변비에 좋은 음식을 먹으면 대변을 부드럽게 해서 변비 해소에 효과적이라고 할 수 있다. 식이섬유가 풍부하고 수분 함량이 많은 음식은 심한 변비에 좋다고 합니다. 이들 식품은 장 활동을 도와주고 딱딱해진 대변을 묽게 하여 배변을 고통 없이 변비를 해결할 수 있습니다. 그럼 심한 변비에 좋은 음식들.. 2023. 1. 26. 이전 1 다음
