케토닉스 다이어트 #키토시스 #지방 #탄수화물 #단백질 #연소 #에너지 #다이어트 #몸매 관리 #건강1 키토제닉 다이어트 : 지방을 연소하는 상태 키토시스 원리 키토제닉 다이어트를 LCHF(저탄고지 식단:Low Carbohydrate, High Fat)라고도 부르고 있습니다. 이 식이요법 다이어트에서 가장 중요한 것이 키토시스라고 합니다. 이 상태에 들어갔는지 아닌지를 많이 따지더라고요. 먼저 키토시스에 대해서 알아보겠습니다. 키토시스(Ketosis) 정의 키토시스란 이론적으로의 정의는 탄수화물 대사가 정상적으로 진행되지 않을 때, 지방 분해가 과다하여 조직과 체액에 비정상적으로 많은 케톤체가 발생하여 축적되면서 일어나는 증상이라고 합니다. 간단하게 말하면 우리 몸에서 탄수화물이 아닌 지방을 에너지원을 사용하는 상태라고 할 수 있습니다. 이렇게 되면 지방을 빨리 태울 수 있어 다이어트에 효과가 너무 좋을 것 같습니다. 우리 몸은 진화를 하면서 여러 가지 영양소를.. 2022. 11. 23. 이전 1 다음
