해소2 정신 건강과 불안감을 해소하기 위한 호흡법 알아보기 최근에는 사람들이 정신 건강이나 불안감 그리고 건강을 위해서 명상을 많이 하고 있는 것 같습니다. 그러면 마음이 안정이 되어 하루의 시작을 활기차게 할 수 있고 일을 할 때도 마음이 안정이 되어 있으니까. 도움이 될 것이라고 생각합니다. 또한 운동은 신체 건강뿐만 아니라 정신건강에도 놀라운 효과를 발휘하는 것으로 오랫동안 알려져 왔습니다. 이와 관련 최근 한 연구에 따르면 심지어 "숨쉬기 운동"을 통해서 기분을 좋게 만들 수 있다고 합니다. 더불어 이 호흡법들은 정신건강에 좋은 것으로 이미 입증된 "마음 챙김"보다 더 나을 수도 있는 것으로 나타났습니다. 한 달 동안 매일 5분씩 심호흡 운동을 한 사람들이 명상만 한 사람들보다 불안감이 완화되고 기분이 좋아지는 내용이 있어 한번 알아보도로 하겠습니다. 불.. 2023. 1. 19. 스트레스 해소에 도움 주는 식품 현대인들은 항상 스트레스를 많이들 받으면서 살고 있습니다. 그러다 보니 모든 병의 원인이 되고 있는 상황이라고 합니다. 그러다 보니 많은 사람들이 스트레스를 받지 않고 해소할 수 있는 방법을 찾고 있으며, 자신만의 스트레스 해소법을 만들어 해소하기도 합니다. 운동이나 술이나 음식이나 기타 등으로 해소하기 위해서 많은 노력을 하고 있습니다. 새해에 들어서는 스트레스를 받지 않고 생활을 하면 좋을 것 같은데, 그래서 이번에는 스트레스 해소 및 관리에 도움을 주는 음식에 대해서 한번 알아보겠습니다. 초코릿 스트레스를 받으면 흔히 "당 당긴다."라는 말을 많이 합니다. 이는 과학적으로 근거 있는 말이라고 하고 있습니다. 특히 초콜릿에 들어있는 코코아 콩의 폴리페놀과 관련이 있습니다. 폴리체놀은 불안감, 긴장감 .. 2023. 1. 15. 이전 1 다음
