간강관리3 피곤할 때, 속 안 좋을 때 먹는 음료 알아보기 바쁜 출근 중에 아침 식사를 제대로 챙겨 먹기 어려운 사람들도 있을 것이고, 잠에서 일어나자마자 식욕이 없어서 아침을 거르는 게 습관적인 사람도 있을 것입니다. 하지만 아침은 하루의 시작이기 때문에 무엇을 먹고 어떻게 먹는가도 중요하다. 그러다 보니 집에서 쉽게 해 먹을 수도 있고 건강도 챙길 수 있어서 좋은 아침에 먹기 좋은 수제 주스에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 주스를 만들어 먹을 때 과일 껍질을 벗기지 않으면 영양소 파괴나 식이섬유 손실을 막을 수 있다. 과일을 깨끗하게 씻는 방법 1. 젖은 손으로 과일 표면에 소금을 문질러 씻거나 2. 뿌옇게 될 정도로 베이킹소다를 녹인 물에 담가 표면을 문질러 씨는다. 3. 물과 식초를 10:1 비율로 섞은 것에 담가 문질러 씨는 방법 4. 과일을 물에 잠기.. 2023. 1. 24. 치아 관리 : 양치질 관리 방법 매일매일 하루에도 여러 번 하는 칫솔질은 충치나 잇몸 질환 등 구강 건강과 직결되는 생활습관 중 하나이며, 중요한 습관이다. 적절한 시기에 적절한 시간 동안 올바른 방법을 사용하여 칫솔질을 하고 있는지 확인 관리할 필요가 있습니다. 미국 건강전문포터탈에서는 자신의 칫솔질을 잘하고 있는지 확인하기 위한 방법에 대해서 언급을 하고 있다. 아래 내용을 보고 자신이 잘하고 있는지 확인해 보시길 바랍니다. 1. 최소 2분 이상 사람마다 칫솔질을 하는 시간은 모두가 다르지만 칫솔질을 하는 시간에 대해 자기 생각에는 오래 한 것 같은데 생각보다 짧은 경우가 많다. 하지만 치아에 있는 플라크를 제대로 제거하기 위해서는 매번 양치는 2분 이상 양치질이 필요하다고 한다. 교정기나 임플란트 증의 장치를 하고 있다면 시간을 .. 2022. 12. 30. 수족 냉증 : 영국인들의 치유법 일상생활을 하면서 손, 발이 차가운 사람들이 있는데, 겨울이 찾아오면 부쩍 더 많은 걱정을 하게 하는 만드는 사람들이다. 바로 수족냉증 환자들이라고 할 수 있다. 수족냉증은 추위를 느끼지 않을 만한 온도에서도 손발이 얼음장처럼 차가워지고 쉽게 녹지 않는 증상을 말한다. 수족냉증 환자들은 핫팩을 소지하는 다니는 경우가 많은데, 차가워진 손가락을 녹여 일이나 학업에 열중하기 위해서 말이다. 이 역시 단기적인 처방법일 뿐 궁극적인 해결책이 되지는 않는다. 수족냉증은 일상생활을 어렵게 만드는 원인이 되기도 하는 만큼, 무엇보다 근본 원인을 파악하고 예방하는 것이 중요하다고 할 수 있다. 수족냉증의 원인과 개선 방법에 대해서 알아보자 수족냉증 혈액순환이 주된 원인 수족냉증은 외부 공기와 상관없이 신체 내부에서 발.. 2022. 12. 14. 이전 1 다음
