만성통증2 일상 상식 : 냉찜질 VS 냉찜질 선택 방법 및 효과 요즘 취미활동으로 스포츠 활동이나 레저 활동을 즐기시는 분들이 많아졌습니다. 축구, 농구, 배드민턴 등등 격렬하고 힘든 운동을 즐기다 보면 넘어지거나, 발목이나 손목, 허리등이다치는 경우가 허다합니다. 뼈가 다친 것은 아닌 것 같지만 손목, 발목이 퉁퉁 부어올랐을 때 "삐었다"라고 하는데 의학적 용어로는 "염좌"라고 합니다. 또한 이 추운 겨울철 잘 안 움직이던 신체를 움직이느라 발목, 손목 등을 다치거나 근육통이 생기는데 부상도 잇따르게 됩니다. 이러한 경우에 응급처치를 해야 하는데, 냉찜질을 해야 할지, 온찜질을 해야 할지 매번 고민하게 되는데, 또한 잘못된 방법으로 찜질을 하면 증상이 악화될 수도 있다 보니 함부로 하기가 어려운 경우가 많이 있습니다. 그래서 먼저 찜질이란 신체 일부에 한해 지극 또.. 2023. 1. 13. 겨울 한파 : 허리 통증과 상관 관계 최근에 전국이 영하권에 머무는 강추위기 지속되는 가운데, 급성 요통을 호소하는 이들이 많이 늘고 있습니다. 급성요통은 무거운 물건을 허리의 힘으로 만 들다가 갑자기 근육이 놀라 발생하는 경우가 가장 흔하다고 할 수 있는데요. 그러나 요즘처럼 기온이 급격히 내려가면 척추를 둘러싼 근육과 인대가 뻣뻣해져 뼈와 신경조직을 압박할 수 있기 때문에 급성 요통의 위험성이 더욱 높아진다. 또한 평소 척추 질환이 있던 사람이라면 통증이 심해질 수도 있어 더욱 주의가 필요합니다. 허리 통증은 지속기간에 따라 6주 이하면 급성, 6~12주까지 아급성, 12주 이상 통증이 지속되면 만성 요통으로 구분한다. 급성 요통의 약 70%는 염좌로 보통 2주 내에 50~60% 호전되고, 90%가 3~4개월 안에 호전된다고 할 수 있다.. 2022. 12. 20. 이전 1 다음
