물2 유산균 제대로 먹는 방법 알아보기 유산균을 언제 어떻게 복용해야 하는지에 대해 많은 사람들의 논쟁이 많다. 또한 유산균을 먹으면 무조건 장이 좋아진다는 막연한 기대는 하지 않는 것이 좋다. 건강에 좋은 유산균이라도 제대로 먹는 습관을 들이는 것이 건강에 좋다. 유산균의 종류는 다양하므로 유산균을 배양할 때 사용하는 유산균주를 확인할 필요가 있다. 또한, 유산균의 양이 적당한지 확인하세요. 유산균을 과다 섭취하면 복부 팽만감, 설사 등의 부작용이 나타날 수 있다. 유산균의 경우 몸의 면역력을 높이고 위장을 건강하게 해주는 만큼 꼭 챙겨 먹어야 하는 영양제 중 하나다. 그렇다면, 유산균을 어떻게 먹으면 좋은지 한번 알아보시죠. 유산균 먹는 법 1. 신선한 요구르트 매일 먹기 인스턴트 음식을 자주 섭취하는 사람들은 장 건강에 위협을 받을 수 .. 2023. 1. 27. 생명의 물 : 하루 물 먹는 양과 생수 대신 마셔도 되는 음료 우리는 하루에 먹는 물의 양을 8잔(2리터) 정도를 마셔야 된다고 알고 있으나, 어느 연구에 의해서 77년 만에 잘못된 해석이었던 것으로 나타났다. 1945년 전미연구평의회(NRC)의 식품영양위원회에서 제시된 하루 물 권장량이 모든 음식과 음료에서 얻을 수 있는 물까지 포함해서 한 사람의 하루 총 물 섭취량을 나타낼 뿐 물 필요량은 사람마다 다른 것으로 나타나다고 한다. 최근에 워싱턴포스트에 따르면 미국 듀크대학교 허만 폰처 박사와 연구원들은 사라밍 얼마나 많은 물이 있어야 하는지 알아보기 위해 연구를 진행했다고 한다, 그 결과 물 필요량이 사람마다 다르며 나이, 성별, 선체 사이즈, 신체 활동 수준, 사는 환경의 기후 등과 같은 요인에 따라서 달라진다는 점을 확인했다고 하고 있다. 폰처 박사 연구팀은 .. 2022. 12. 11. 이전 1 다음
