생활2 일상 관리 : 공복에 먹어도 좋은 8가지 음식 비밀 이야기 '아침은 황제처럼', "점심은 평민처럼", '저녁은 거지처럼 먹어라'라는 말이 있습니다. 아침식사가 하루를 시작하는데 보물이라는 말이라고 할 수 있습니다. 현대인들은 맞벌이 부부가 많이 있다 보니 서로서로 바쁘게 먹고살기 위해서 생활을 하고 있고, 또한 젊은 사람들은 아침을 잘 먹지 않거나 간편식인 도시락을 편의점에서 판매하는 간편식으로 해결하거나, 또 여성분들은 다이어트로 인해 아침을 간단하게 먹고 다니고 있는 분들이 많이 있습니다. 그러다 보니 건강도 문제가 생기곤 합니다. 그래서 공복에 먹으면 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 1. 물 잠을 잘 때, 특히 위산과 음식 냄새가 역으로 나면 공복감이 지속되어 심한 구취를 유발할 수 있습니다. 먼저 물을 마시는 것보다 밤새 각종 세균들이 늘어난 압안을 .. 2023. 2. 5. 뇌 건강 : 생활 습관으로 뇌 건강 챙기기 인구 고령화 시대에 접어들면서 뇌 건강에 대한 관심이 급속도로 증가하고 있는 상황이다. 행복한 노년기를 보내기 위해서 뇌 건강은 필수이기 때문입니다. 최근 코로나로 인한 사회적 고립으로 인해 치매와 우울증을 앓는 노년층이 많아지고 있다. 독일의 신경학자의 이야기를 들어보면 "80세 이상까지 살만큼 운이 좋다면 인지 건강과 뇌의 기능을 계속 유지할 충분한 이유가 있다"라고 말하면서 뇌 건강을 위해서 매일 실천해야 수칙에 대해서 소개하고 있어 아래와 같이 소개합니다. 1. 걷기 운동하기 심혈관 건강은 뇌의 건강에 직접적인 영향을 미치는 기관이다. 따라서 규칙적으로 운동을 해준다면 뇌의 혈류를 개선시켜 창의성과 두뇌의 기능을 향상해 줄 수 있다고 말하고 있다. 따라서 뇌 건강을 위해 집 앞을 산책하거나 간단한.. 2022. 12. 15. 이전 1 다음
