생활방법2 수면의 질을 향상시키는 방법인 마음먹기에 대해서 알아보기 이번 카타르 월드컵이 끝난 후 국민들에게 유행처럼 번지는 말 중 하나가 바로 "중꺾마"라고 하는데요. 이 말은 "중요한 건 꺾이지 않는 마음"의 줄임말로 어려운 상황 속에서도 투지를 불태운 태극전사들의 열정을 표현한 말로 많이 쓰였다고 합니다. 이처럼 모든 일은 마음먹기에 달려있다는 말은 상투적이지만 일상 속에서 자주 통용되는 말이며 의지를 불러일으키는 표현이라고 할 수 있습니다. 최근에 이러한 "마음먹기"가 수면의 질 향상에도 연관이 있다는 소식이 알려져 화제를 모으고 있다고 합니다. 바로 스스로 "젊다"라고 반복적으로 느낄수록 수면의 질이 올라간다는 것입니다. 내용에 대해서 한번 알아보고 우리도 수면의 질을 올리는 방법을 한번 배워보겠습니다. 스스로 나이 많다 생각하면 수면 질이 떨어진다. 분당서울대.. 2023. 1. 15. 허리 건강 : 요통 위험 원인에 대해서 요즘 현대인들은 허리 통증을 많이 호소하고 있으며, 젊은 사람들도 많이 허리 통증을 호소하고 있는 실정입니다. 대부분 사람들은 허리통증은 주로 잘못된 자세에서 발생하는 것으로 알고 있으며, 특히 현대인이라면, 남녀노소 가리지 않고 겪게 될 수 있는 골칫덩어리라고 할 수 있습니다. 주로 책상에 앉아있는 자세가 구부정한 사람들에게 요통이 찾아오기 쉽다고 알려져 있습니다. 하지만 요통의 원인은 생각보다 훨씬 다양하게 나타나고 있습니다. 미국 건강전문포탈 웹엠디는 생각지도 못한 의외의 요인들이 요통의 원인이 될 수 있다고 합니다. 요통의 원인 1. 불면증 불면증이 있을 경우에는 요통 발생위험이 1.5배나 높다는 연구 결과가 있다고 합니다. 이에 대한 정확한 이유는 밝혀지지 않았지만 전문가들은 수면 문제가 스트레.. 2023. 1. 1. 이전 1 다음
