우울증3 건강관리 : 불면증 해결 방법 6가 불면증은 생각보다 많은 사람들이 겪고 있는 경우가 많이 있습니다. 갱년기 증상 중 하나이고, 우울증으로 인한 불면증, 통증 등으로 발생하는 불면증 등 다양한 요인으로 인해 불면증이 나타나게 됩니다. 그럼 불면증이 오랫동안 지속되면은 우리 신체에 어떤 영향을 주는지, 어떻게 해결을 해야 하는지 한번 알아보겠습니다. 불면증이 지속되는 경우 불면증은 수면의 질이 좋지 않거나 수면 시간이 불충분한 상태를 말하며, 충분한 수면을 취하지 못하면 다음과 같은 부정적인 영향을 초래할 수 있다. 1. 우울증 장기간의 불면증은 신경계 기능에 영향을 미쳐 우울증과 같은 정신 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 2. 뇌 기능 저하 충분한 수면을 취하지 못하면 뇌 기능이 저하될 수 있습니다. 불면증은 집중력, 기억력, 학습 능력.. 2023. 3. 21. 노인성 치매 : 증상과 예방법 우리는 평균 수명이 높아지면서 고령화 사회로 변해가면서 노인 질환에 대한 많은 관심과 어떻게 하면 건강하게 살 수 있는 방법에 대해서 많은 관심이 높아지고 있다. 그중에서도 다들 걸리기 싫어하는 질병 중 하나가 치매이다. 자신의 기억들이 하나둘씩 어딘지 모르게 잊어버리는 증상 말이다. 그러다 보니 많은 사람들이 치매에 갈리면 자식들 고생시키지 않기 위해서 요양원으로 보내 달라고 하고 있는 실정이고 그전에 죽어야 하는데 하는 소리를 많이 듣는다. 그러다 보니 노년기에는 모두가 치매에 걸리지 않도록 노력을 하고 있다. 노년기에는 우리가 금방 하려던 일이 기억이 나지 않거나 물건을 어디에 두었는지 기억이 나지 않을 때 흔히 건망증이라고 생각하고 넘기는 경우가 많이 있다. 하지만 노년기에는 해당 이상이 보인다면.. 2022. 12. 14. 식단 관리 : 뇌에도 좋고 몸에도 좋은 식단 만들기 요즘 들어 현대인들이 코로나19가 유행 이후 우울증이나 불안장애를 호소하는 사람들이 너무 많이 늘었다고 한다. 어디 나가지고 못하고 사람들도 만나지 못하고 하다 보니 더 늘어난 것 같다. 그런데 상식적으로 보면 우울증이나 불안장애 같은 것은 나이 드신 분들이 많이 생기는 것이 아닌가 하는 생각들을 많이 하는데 최근에는 젊은 세대에 정신질환이 늘면서 20대 우울증이 70대를 앞선다고 한다. 코로나19로 인한 사회적 고립이 가중화 되면서 늘어난 것 같다. 전국 정신건강복지센터에 접수된 정신 건강 상담 건수를 보면 지난해 235만여 건으로 코로나 이전 2018년 대비 3.2배가 늘었다고 한다. 코로나 팬더믹으로 전 세계적으로 발생하는 현상이 된 것이다. 이에 의학계에서는 뇌에 좋은 음식을 섭취하여 정신 건강을.. 2022. 12. 2. 이전 1 다음
