자존감2 결정의 어려움을 해결하기 위해 본인이 꼭 해야 할 연습 Q: 현대인들이 회사 생활을 하면서 업무를 혼자서 수행하기가 어렵고, 결정을, 내린 후에도 제가 맞는 결정을 한 것인지 늘 노심초사하여 스트레스가 점점 심해지고 있습니다. 지금은 누군가 안심을 시켜주지 않거나, 결정을 내려주지 않으면 불안해서 견딜 수 없을 정도입니다. 주변에서는 “결정 장애인 것 같다”라고 이야기하는데, 저 자신도 이런 제가 너무 창피하고 견디기 어렵지만 어쩔 수 없이 매번 비슷한 패턴이 반복됩니다. 스스로 결정을 내리기가 너무 어려운 저는 어떻게 해야 할까요? A: 타인에 대한 조언이나 확신 없이는 결정하는 과정이 너무 괴롭게 느껴지시는군요. 이는, 단순히 “귀찮다, 하기 싫다”라는 동기나 활력이 부족해서라기보다는 자신이 잘할 수 없다는 과도한 두려움과 연관될 수 있습니다. 그래서, .. 2023. 4. 10. 자신의 능력을 키우기 위한 방법 '자기 효능감'이라는 말은 '자존심'인 '자존감'이라는 단어에 비해 생소할 것이라고 생각한다. 심리학에서 '자기 효능감'이란 어떤 상황에서 적절한 행동을 할 수 있다는 기대와 신념을 말하는데요. 자존심이 남에게 굽히지 않고 자신의 품위를 스스로 지키려는 마음이고, 자존감이 자신의 가치에 대해서 생각하고 자신을 대하는 태도라 고하면, 자기 효능감은 목표를 달성할 수 있는 자신의 '능력'에 대한 인식이라고 한다면, 자존심에는 의지적 느낌, 자존감에는 감성적 느낌이 깔려 있다고 하다면 자기 효능감에는 현실적 뉘앙스가 강하다고 할 수 있다. 처음 소개한 자기 효능감의 이점에 대해 미국 건강 매체 WebMD는 자세하게 소개하고 있다. 우선 자기 효능감은 자신감과 관련이 크다고 한다. 작업을 수행하고 성공할 수 있.. 2023. 1. 18. 이전 1 다음
