절제3 건강 관리 : 암을 이겨내는 사람들의 10가지 비밀 2탄 암을 극복한 환자들에게는 몇 가지 공통점이 있다고 하는데요. '암, 이렇게 아물었다'라는 책에서 나오는 10가지에 대해서 언급하고 있는 내용 중에 이전에 5가지에 대해서 공유를 드렸고 나머지 5가지에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 어떤 내용이 있는지 한번 들어가 볼까요 6. 긍정적인 감정 기쁨, 행복, 웃음 등의 긍정적인 감정은 물론 평화, 만족, 감사와 같은 비교적 차분한 상태도 긍정적인 감정에 포함된다. 하루에 5분이라도 의도적으로 긍정적 감정을 촉발시키려고 하는 것을 습관화하는 것이 좋니다. 암 진단을 받고 나면 일상 전체가 긍정적인 감정이기는 힘들 수밖에 없을 것입니다. 하다만 입꼬리가 처진 것을 의식적으로 들어 올린다거나 행복한 기억을 불러오는 등 하나의 의료행위로 생각하며 긍정적인 감정을 매.. 2023. 2. 22. 건강 식단 : 한국인의 잘 못된 식습관 비밀 3가지 속 쓰림과 더부룩한 증상을 일으키는 위염은 건강검진을 받을 때 가장 많이 나타나는 질환이라고 한다. 위염은 우리나라의 국민 5명 중 1명이 겪을 정도로 흔한 질환이라고 할 수 있습니다. 급성 위염은 갑자기 통증이 명치에 발생하거나 구역, 구토를 겪을 수 있지만, 만성위염은 소화불량, 복부팽만, 속 쓰림 등의 경미한 증상만 느낄 수 있다. 우리나라는 위암 발생률 및 사망률이 세계에서 가장 높은 나라 중 하나라고 합니다. 위암이 많은 지역에서의 식단을 보면 짜고 매운 음식, 소금에 절인 채소와 생선, 불에 직접 태워 익힌 고기, 훈제 생선, 질산염 성분이 많은 식수를 즐겨 먹는다는 공통점이 있습니다. 한국인에게 흔한 위염의 원인을 일으키는 잘못된 식습관이 어떤 것이 있는지 한번 알아보겠습니다. 1. 야식으로.. 2023. 2. 20. 금주를 하면 몸에 일어나는 변화 알아보기 window.onload=function(){ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); } 친구들과의 모임을 가진다거나 각종 회식, 모임에서 빠질 수 없는 것 중 하나가 술이라고 할 수 있는데, 사회활동을 허거나 대인관계에 있어 깊은 관련이 있기 때문에 술을 너무 자주 마시거나 과음하면 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 그리고 자신을 잘 조절하지 못하는 습관을 가지고 있다면 중독에 빠질 수도 있고 각종 질환 위험률을 높아지게 만들 수고 있습니다. 사실, 완전히 끊는 것은 쉽지 않습니다. 특히 현대인들은 스트레스 때문에 더욱더 금주하기가 어렵다고 할 수 있죠. 그래도 술을 마시지 않을 경우 발생하는 금주 후 신체적 변화를 확인하면 먹는 횟수와 양을 줄이는.. 2023. 1. 23. 이전 1 다음
