정신 건강2 정신없는 뇌를 돌보는 법 알아보기 인체에서 가장 바쁜 부분은 뇌라고 할 수 있습니다. 뇌는 수면 중에서도 끊임없이 움직이며 우리 몸이 정상적으로 작동할 수 있도록 도와주는 역할을 합니다. 이렇게 끊임없이 작동하는 뇌도 세심한 관리가 필요하다고 합니다. 뇌를 과도하게 사용하면 다른 신체 부위에 과부하가 걸려 악영향을 받을 수도 있기 때문입니다. 뇌를 돌보는 가장 효과적인 여섯 가지 방법에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다. 1. 멀티태스킹 피하지 밥을 먹으면서 신문을 읽는 것, 양치질을 하는 것, 외출 준비를 하는 것 등 두 가지를 한꺼번에 하는 것을 '멀티태스킹'이라고 한다. 밀스타인 박사는 일상생활에서 이런 멀티태스킹을 반복하면 기억력이 약해진다고 지적했다. 멀티태스킹이고 특정 정보를 뇌의 단기 저장에서 장기 저장으로 옮길 수 없기 때.. 2023. 1. 24. 식단 관리 : 뇌에도 좋고 몸에도 좋은 식단 만들기 요즘 들어 현대인들이 코로나19가 유행 이후 우울증이나 불안장애를 호소하는 사람들이 너무 많이 늘었다고 한다. 어디 나가지고 못하고 사람들도 만나지 못하고 하다 보니 더 늘어난 것 같다. 그런데 상식적으로 보면 우울증이나 불안장애 같은 것은 나이 드신 분들이 많이 생기는 것이 아닌가 하는 생각들을 많이 하는데 최근에는 젊은 세대에 정신질환이 늘면서 20대 우울증이 70대를 앞선다고 한다. 코로나19로 인한 사회적 고립이 가중화 되면서 늘어난 것 같다. 전국 정신건강복지센터에 접수된 정신 건강 상담 건수를 보면 지난해 235만여 건으로 코로나 이전 2018년 대비 3.2배가 늘었다고 한다. 코로나 팬더믹으로 전 세계적으로 발생하는 현상이 된 것이다. 이에 의학계에서는 뇌에 좋은 음식을 섭취하여 정신 건강을.. 2022. 12. 2. 이전 1 다음
