채소12 건강 식단 : 미나리의 비밀 알아보기 미나리의 경우 특유의 향과 맛으로 호불호가 갈릴 수 있는 식재료라고 할 수 있다. 미나리의 경우에 특유의 시원한 맛처럼 피를 맑게 해 준다고 합니다. 또한 미나리는 알칼리성 채소이며 페르시카린 성분이 들어 있어서 독소 배출과 해독 작용에도 도움을 줘서 식습관이 나쁜 사람들에게는 더욱 이로운 식품이라고 할 수 있습니다. 유익하다고 하는데요. 그래서 이번에는 미나리에 대해서 한번 알아보겠습니다. 미나리 효과. 1. 심혈관질환 예방 미나리에는 칼슘과 인, 페르카시린 등의 성분이 많이 들어 있습니다. 이는 혈중에 과도하게 녹아 있는 나트륨 배출에 도움이 되며 혈중 중성 지질 수치를 낮추어 고지혈증 예방에 도움을 주는 것으로 알려져 있다. 그리고 풍부한 비타민과 미네랄 함유로 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추게 .. 2023. 2. 7. 건강 관리 : 고혈압 약 없이 치료하는 비밀 2탄 이제 1탄에서 언급한 것과 같이 절식까지 하면 고혈압은 완치가 될 수 있다고 합니다. 이제는 몸을 관리하는 방법에 대해서 한번 알아보고 지속적으로 자신의 생활습관으로 만들기 위한 방법에 대해서 알아보겠습니다. 1. 3단계 치유법 : 구체적인 간 청소 방법 간은 혈액 독성과 노폐물을 해독하는 중요한 기관입이다. 고혈압 환자의 경우에는 간에서 많은 노폐물들이 해독되는 것을 볼 수 있습니다. 과거 임상시험 결과를 보면 대부분의 고혈압 환자들은 예외 없이 혈액이 중금속으로 오염이 되어 있는데, 이것은 필수 영양소가 부족한 경우가 많았습니다. 이것은 몸에 많은 독이 있지만 필수 영양소가 부족하다는 것을 의미이다. 3단계에서는 몸에 있으면 안 되는 중금속을 해독하고, 반드시 있어야 할 영양소를 식단관리를 통해 보충.. 2023. 2. 2. 다이어트 성공 비밀 알아보기 1탄 새해에 밝아오면 많은 사람들이 계획을 세운다. 거기에 건강과 다이어트는 빠지지 않는 것 같다. 그런데 우리가 다이어트를 해야 한다면 운동은 기본으로도 중요 하지만 무엇보다 중요한 것은 식단 관리가 가장 중요하다고 할 수 있다. 그러다보니 식단에 많이 등장하는 것이 식이섬유가 많은 채소와 고단백 식품인 육류 등을 곁들어서 먹는 샐러드일 것이다. 이 샐러드는 포만감을 느낄 뿐 아니라 체중 조절에도 도움이 되기 때문이다. 그러나 조심해야 할 것이 있다. 그것은 샐러드 맛이 싱거워 드레싱과 함께 먹는 사람들이 많이 있는데, 중요한 것은 드레싱에 당분이 너무 많이 들어간 것을 선택하게 되다면 오히려 다이어트를 할려고 하는 사람들에게는 해를 끼칠 수 있기 때문이다. 그러다 보니 샐러드에 곁들이는 드레싱은 선택할때는.. 2023. 1. 28. 유산균 제대로 먹는 방법 알아보기 유산균을 언제 어떻게 복용해야 하는지에 대해 많은 사람들의 논쟁이 많다. 또한 유산균을 먹으면 무조건 장이 좋아진다는 막연한 기대는 하지 않는 것이 좋다. 건강에 좋은 유산균이라도 제대로 먹는 습관을 들이는 것이 건강에 좋다. 유산균의 종류는 다양하므로 유산균을 배양할 때 사용하는 유산균주를 확인할 필요가 있다. 또한, 유산균의 양이 적당한지 확인하세요. 유산균을 과다 섭취하면 복부 팽만감, 설사 등의 부작용이 나타날 수 있다. 유산균의 경우 몸의 면역력을 높이고 위장을 건강하게 해주는 만큼 꼭 챙겨 먹어야 하는 영양제 중 하나다. 그렇다면, 유산균을 어떻게 먹으면 좋은지 한번 알아보시죠. 유산균 먹는 법 1. 신선한 요구르트 매일 먹기 인스턴트 음식을 자주 섭취하는 사람들은 장 건강에 위협을 받을 수 .. 2023. 1. 27. 이전 1 2 3 다음
