공복4 일상 관리 : 공복에 먹으면 안되는 7가지 음식 비밀 이야기 아무리 바쁘고 피곤한 아침이더라도 건강을 위해서라면 아침 식사를 꼭 챙겨 먹어야 하는데요. 주로 간단한 채소나 과일을 섭취하는 사람이 많지만 빈속에 먹으면 신체에 안 좋은 영향을 주는 식품도 있기 때문에 주의해야 합니다. 공복에 먹으면 안 좋은 음식에 대해서 이번에는 한번 알아보겠습니다. 1. 우유 정신없이 바쁜 아침 시간에 식사 대신 마식 좋은 우유 한 잔은 과도한 위한 분비를 촉진해 공복에 먹을 경우 위벽이 손상될 우려가 있습니다. 우유의 카제인 성분이 위를 자극하기 때문입니다. 평소 위염이 있는 분들이라면 위염이 악화될 수 있고 위궤양으로까지 발전할 수 있으니 피하는 것이 좋으며, 또 유당불내증을 갖고 있는 분들은 설사나 복통 등의 문제가 나타날 수 있습니다. 따라서 오랫동안 공복이었다면 빈 속에 .. 2023. 2. 5. 일상 관리 : 공복에 먹어도 좋은 8가지 음식 비밀 이야기 '아침은 황제처럼', "점심은 평민처럼", '저녁은 거지처럼 먹어라'라는 말이 있습니다. 아침식사가 하루를 시작하는데 보물이라는 말이라고 할 수 있습니다. 현대인들은 맞벌이 부부가 많이 있다 보니 서로서로 바쁘게 먹고살기 위해서 생활을 하고 있고, 또한 젊은 사람들은 아침을 잘 먹지 않거나 간편식인 도시락을 편의점에서 판매하는 간편식으로 해결하거나, 또 여성분들은 다이어트로 인해 아침을 간단하게 먹고 다니고 있는 분들이 많이 있습니다. 그러다 보니 건강도 문제가 생기곤 합니다. 그래서 공복에 먹으면 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 1. 물 잠을 잘 때, 특히 위산과 음식 냄새가 역으로 나면 공복감이 지속되어 심한 구취를 유발할 수 있습니다. 먼저 물을 마시는 것보다 밤새 각종 세균들이 늘어난 압안을 .. 2023. 2. 5. 유산균 제대로 먹는 방법 알아보기 유산균을 언제 어떻게 복용해야 하는지에 대해 많은 사람들의 논쟁이 많다. 또한 유산균을 먹으면 무조건 장이 좋아진다는 막연한 기대는 하지 않는 것이 좋다. 건강에 좋은 유산균이라도 제대로 먹는 습관을 들이는 것이 건강에 좋다. 유산균의 종류는 다양하므로 유산균을 배양할 때 사용하는 유산균주를 확인할 필요가 있다. 또한, 유산균의 양이 적당한지 확인하세요. 유산균을 과다 섭취하면 복부 팽만감, 설사 등의 부작용이 나타날 수 있다. 유산균의 경우 몸의 면역력을 높이고 위장을 건강하게 해주는 만큼 꼭 챙겨 먹어야 하는 영양제 중 하나다. 그렇다면, 유산균을 어떻게 먹으면 좋은지 한번 알아보시죠. 유산균 먹는 법 1. 신선한 요구르트 매일 먹기 인스턴트 음식을 자주 섭취하는 사람들은 장 건강에 위협을 받을 수 .. 2023. 1. 27. 공복에 좋은 음식과 야식에 좋은 음식 보통 아침에 일어나서 공복의 속 쓰림을 느끼시는 분들이 생각보다 많이 있다고 합니다. 공복 속 쓰림과 함께 더부룩한 느낌이나 속이 울렁거리는 등의 여러 증상은 아침부터 컨디션을 낮추는 원인이 될 수 있습니다. 그러다 보니 보통 많은 분들이 생각보다 이러한 증상을 꽤나 오랫동안 방치하는 경우가 많다고 알려져 있습니다. 이러한 증상을 방치하는 경우 각종 위장 질환을 유발할 수 있어 꼭 개선이 필요합니다. 그럼 공복에 속 쓰림에 도움이 되는 음식에 대해서 한번 알아보겠습니다. 1. 마 마가 위에 좋다는 소리는 많이 들어보셨죠? 마 속에는 뮤신이라는 미끌거리는 성분을 함유하고 있다. 이는 속 쓰림 증상을 완화시켜주는 것은 물론 위장 점막을 보호해줘서 위 건강에 도움이 되는 음식이라 할 수 있는데요. 특히 디아스.. 2022. 12. 30. 이전 1 다음
