생활습관 개선6 건강 관리 : 당뇨 약 없이 낫게 하는 비밀 최근에는 "국민병 당뇨는 약 없이 충분히 치유할 수 있는 병"이라고 하고 있습니다. 약을 복용하지 않고 당뇨병을 치유할 수 있는 구체적인 3단계 방법에 대해서 이야기를 해보려고 한다. 먼저 을 구체적을 설명예정이며, 대부분의 당뇨는 약 없이도 완치될 수 있다고 합니다. 당뇨는 췌장에서 인슐린을 만들지 못해 평생 인슐린을 사용해야 하는 제1형 당뇨와 인슐린이 제 기능을 하지 못해 혈당 조절이 어려움을 겪는 제2형 당뇨로 나뉜다. 제2형 당뇨의 근본 원인은 과로와 스트레스, 운동과 휴식의 부족, 과식이라고 할 수 있다. 따라서 과식, 과로, 스트레스와 같은 과도한 생활습관을 바꾸는 것이 당뇨 치유를 위해서 가장 중요하다고 한다. 다음으로는 식습관을 통해 당뇨를 개선할 수 있는 방법에 대해서 알아보겠습니다. .. 2023. 2. 18. 건강 관리 : 면역력을 높이는 4가지 식사 법 비밀 3탄 면역력을 높이는 식사 방법 중 세 번째 소개합니다. 처음에는 숟가락 대신 젓가락으로 식사하기 두 번째로 싱겁게 먹기는 전에 소개를 해 드렸고, 세 번째로 껍질째 먹기 네 번째로 거꾸로 식사하기 방법 네 가지가 있습니다. 이번에는 세 번째로 껍질째 먹기에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다. ◆ 매일 5가지 이상 다양한 컬러 채소, 과일 ◆ 혈당이 높으면 음식을 껍질째 먹어야 한다고 합니다. 당뇨가 있는 사람들이 단백질 섭취를 제대로 먹지 않고 과일주스만을 마신다면 근육이 어느새 모두 녹고 만다. 혈당을 높이는 주범 중 하나가 과일 주스라고 할 수 있다. 과육만 먹거나 주스만 마시면 인슐린 수치가 오히려 더 올라간다. 그래서 과일 섭취가 오히려 해가 되는 것이다. 따라서 과일을 주스로 마시거나 과육만 먹지 .. 2023. 2. 17. 코로나 걸리지 않는 8가지 비밀 최근 실내에서 마스크 착용 의무가 풀리면서 답답한 마스크를 벗고 생활하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 하지만 여전히 독감과 코로나19와 같은 바이러스 위험에 노출되는 것을 걱정하는 사람들이 많이 있습니다. 같은 바이러스에 노출되어도 면역력이 강한 사람들은 감염되지 않는 반면에 면역력이 약한 사람들은 감기 등 바이러스성 질환에 걸리거나 입에 염증이 잘 생기는 등 외부로부터의 감염에 약할 수밖에 없습니다. 마스크 착용이 권장사항으로 바뀐 현 상황에서 각종 바이러스의 위험에 대처하기 위해서는 면역력을 높여야 한다고 말하고 있습니다. 그래서 이번에는 실 생활 속에서 인체 방어시스템인 면역력을 높이는 8가지 방법에 대해서 한번 알아보겠습니다. 1. 하루 20분 햇빛을 쬐기 면역력과 관련된 체내 비타민D의 대부분은.. 2023. 2. 15. 건강 음식 : 쑥이 우리 몸에 미치는 영향은? window.onload=function(){ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); } 우리가 쑥을 많이 먹는다면 우리 몸은 어떤 긍정적인 영향이 생길까요. 동의보감에서는 쑥이 약효가 뛰어나서 약초로 소개하고 있습니다. 쑥의 성분들이 어떤 것들인지 보면 왜 쑥이 좋은지 그 이유를 알게 될 것입니다. 그래서인지 옛날에 부모님께서는 봄이 되면 들판에 나가셔서 아니면 밭이나 등등에서 쑥을 캐서 떡도 해주고 국도 끓여주고 살짝 데쳐서 나물로도 해부시고 해서 너무 맛있게 먹은 기억이 납니다. 쑥은 치네올이나 비타민과 칼슘이 매우 풍부하게 함유되어 있습니다. 그리고 또한 세스커텔펜과 칼륨, 철분 등이 미네랄이 매우 풍부하다고 합니다. 쑥은 이런 다양한 영양 성분.. 2023. 2. 13. 이전 1 2 다음
