혈액순환3 건강 보충제 : 오메가 3의 효능과 섭취 방법 알아보기 오메가-3는 빼먹지 말아야 할 필수 영양소 중 하나로 알려져 있습니다. 오메가-3는 다양한 식품에 함유되어 있지만 충분한 양을 섭취하기 어렵기 때문에 영양제로 간편하게 섭취하는 경우가 많습니다. 그럼 이번에는 오메가 3에는 어떤 효능들이 있는지 한번 알아보겠습니다. 오메가 3 효능? 오메가 3은 식물성 및 해양성 기름에서 발견되는 지방산의 일종으로 인체에 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 오메가 3이 건강에 좋은 이유를 자세히 한번 알아보겠습니다. 1. 심혈관 건강 개선 오메가 3은 심혈관 건강에 도움이 됩니다. 에이코사펜타엔산(EPA)과 도코사헥사엔산(DHA)은 혈압, 혈중 콜레스테롤, 혈중 중성지방 수치를 낮추고 혈관 내피의 염증을 감소시켜 동맥경화와 같은 질환을 예방하는 데 효과적입니다. 2. 두뇌.. 2023. 3. 22. 다리에 쥐가 나는 현상 해결 방법 알아보기 다리 근육을 사용하는 운동을 심하게 하다 보면 체력이 떨어지는 순간에 가끔 '쥐가 나는' 경험을 할 때가 있습니다. 종아리 부위의 근육이 오그라들면서 딱딱해지는 현상에 대해서 근육경련 현상이라고도 합니다. 그런데 운동을 하지 않았는데도 잠을 자다가 갑자기 다리에 쥐가 나는 경우도 있습니다. 일상에서 보면 쥐가 나는 부위가 다리, 발가락에 나는 쥐의 원인은 대부분 비슷하다고 할 수 있는데, 피로가 쌓인 부분이 주로 어디인지가 다를 뿐이라고 할 수 있겠습니다. 쥐가 나는 증상은 근육이 부분적으로 경련을 일으키는 것이라고 할 수 있습니다. 다리에 쥐가 날 때는 종아리부터 올라오는 것이 대부분인데요. 종아리의 비복근, 가자미근이 과도하게 수축해서 발생합니다. 종아리의 근육경련으로 보면 될 텐데요. 비복근은 발꿈.. 2023. 1. 25. 수족 냉증 : 영국인들의 치유법 일상생활을 하면서 손, 발이 차가운 사람들이 있는데, 겨울이 찾아오면 부쩍 더 많은 걱정을 하게 하는 만드는 사람들이다. 바로 수족냉증 환자들이라고 할 수 있다. 수족냉증은 추위를 느끼지 않을 만한 온도에서도 손발이 얼음장처럼 차가워지고 쉽게 녹지 않는 증상을 말한다. 수족냉증 환자들은 핫팩을 소지하는 다니는 경우가 많은데, 차가워진 손가락을 녹여 일이나 학업에 열중하기 위해서 말이다. 이 역시 단기적인 처방법일 뿐 궁극적인 해결책이 되지는 않는다. 수족냉증은 일상생활을 어렵게 만드는 원인이 되기도 하는 만큼, 무엇보다 근본 원인을 파악하고 예방하는 것이 중요하다고 할 수 있다. 수족냉증의 원인과 개선 방법에 대해서 알아보자 수족냉증 혈액순환이 주된 원인 수족냉증은 외부 공기와 상관없이 신체 내부에서 발.. 2022. 12. 14. 이전 1 다음
