효능6 건강 관리 : 현대인의 영양제 감마리놀렌산 비밀 6가지 현대인들이 바쁜 일상 속에서 필요한 영양소를 골고루 먹는다는 것은 생각처럼 쉬운 일이 아닙니다. 따라서 음식 식단에서 채우기 어려운 필수 지방들은 따로 영양제를 통해 보충해야 합니다. 요즘 중년 여성들 사이에서 입소문이 난 인기 영양제가 있다고 합니다. 바로 '보라지유, 달맞이꽃 종자유'입니다. '달맞이꽃 종자유'도 우리 몸에 좋고, '보라지유'도 우리 몸에 아주 좋습니다. 이 두 가지 오일에는 공통적으로 들어가 있는 유효 성분이 있는데, 그것이 바로 '감마리놀렌산'입니다. 감마리놀렌산은 우리 몸에 다양한 효과를 가지고 있다고 합니다. 그래서 이번에는 감마리놀렌산의 효능, 부작용, 주의사항, 권장섭취에 대해 한번 알아보겠습니다. 감마리놀렌산 감마리놀렌산(GLA)은 신체가 스스로 만들 수 없는 필수 오메가.. 2023. 3. 11. 아스피린 복용 시 효능 및 부작용 알아보기 아스피린을 매일 먹으면 좋다는 말이 있습니다. 미국 전 트러프 대통령은 심장마비 예방을 위해서 매일 먹었다고 합니다. 그런데 또 어디서는 건강한 사람들은 복용하지 않는 것이 더 좋다고 말하는 사람들도 있습니다. 아스피린 복용이 걱정되는 분들을 위해서 아스피린의 효능과 부작용, 사용법까지 한번 알아보겠습니다. 아스피린의 역사 아스피린의 정식명칭은 아세틸살리실산이었으며, 버드나무의 살리실산 화합물에서 유래한 것이라고 하고 있는데, 기원전 1,500년경 이집트인들은 800여 종의 약 처방과 700여 종의 동식물, 광물성 약에 대한 기록을 남겼습니다. 이집트 사람들은 버드나무의 껍질에서 통증을 줄일 수 있다는 사실을 알고서 이것을 통증을 줄이는 곳에 사용하여 왔으며, 우리나라에서도 과거에는 버드나무 가지로 양치.. 2023. 1. 29. 건강 음식 : 카레의 놀라운 효능 요즘에는 특별히 해외에 나가지 않아도 세계의 다양한 먹거리들을 즐길 수 있는데요. 반짝 흥하는 음식이 있는 반면에 꾸준하게 사랑을 받는 음식들도 많이 있습니다. 그중에 하나가 바로 카레가 아닌가 생각합니다. 밝은 황금빛을 띠고 복잡한 풍미가 있는 카레 가루는 일반적으로 심황, 고수, 커민, 호로파, 칠리 페페를 포함한 다양한 향신료 구성된다. 이 외에도 카레 가루에는 생강, 후추, 겨자씨, 카레잎, 회향씨가 포함되어 있으며 이처럼 건강에 좋은 향신료가 혼합이 되어 있기 때문에 카레 가루에는 간강에 좋은 다양한 효과가 있다고 할 수 있다. 우리나라에서도 남녀노소 할 것 없이 좋아하는 카레는 대표적인 인도 음식이다. 카레는 독특한 향이 특징이며 식욕을 돋우고 소화를 촉진한다고 한다. 무엇보다 카레는 몸에 좋.. 2023. 1. 11. 건강 음식 : 붓기 제거에 최고인 늙은 호박 한국인의 경우에는 자극적인 맛에 빠져있는 사람들이 대부분이라고 할 수 있습니다. 사람들은 맵거나, 짜거나, 단음식 등을 통해서 스트레스를 푸는 경향이 많은 있는 만큼 자극적인 음식은 우리의 식탁에서 쉽게 찾아볼 수 있다고 할 수 있습니다. 특히 나트륨을 과도하게 함유하고 있는 음식의 경우에는 몸의 부종은 물론 고혈압 등의 혈관계 질환으로 이어지는 경우도 있어 과도하게 짠 음식은 피하는 것이 좋다고 말하고 있습니다. 이러한 부종에 효과적인 음식이 바로 늙은 호박이라 할 수 있습니다. 그래서 이번에는 늙은 호박에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다. 늙은 호박이란 늙은 호박이란 달달한 맛이 있으며 걸이 단단하고 노란 호박을 말하는데요. 이 호박의 정식 명칭은 청둥호박이라고 부르고, 맷돌처럼 둥글 납작해서 맷돌.. 2023. 1. 4. 이전 1 2 다음
