건강 관리 : 발바닥 지압으로 건강을 지키는 법

 

우리는 모든 상태가 발바닥에 있다는 것은 누구나 다 알고 있으며, 발바닥을 잘 관리해야 한다는 것도 잘 알고 있다. 그러나 막상 발바닥 관리를 하려면 어떻게 해야 하지 하는 생각을 하면서 잘하지 못한다. 피곤하면 간단하게 할 수 있는 족욕이나, 아니면 한방에 가서 침을 맞는 정도라고 생각합니다. 그러다 보니 건강에 관심이 많으신 분들은 집에서 간단하게 할 수 있는 방법들에 대해서 찾아서 하시는 분들도 많이 생겨나고 있는 상황이고, 최근에는 노인분들이 많이 증가하고 있는 상태이고 그래서 노인분들의 건강관리를 위해서 지역 자체적으로 건강 관리 강의도 많이 하는 걸로 알고 있다.

그래서 최근에는 많은 사람들이 발 관리를 통해 우리의 몸도 관리가 될 수 있다는 사실을 알고 지압법에 대한 많은 관심이 생기고 있으며, 배우는 사람들도 늘어나고 있습니다. 발바닥 지압법에 대해서 알려주는 기적의 지압법을 통해 독소를 배출하는 법을 한번 알아보겠습니다.

발 지압하는 법

우선 기본은 지압봉을 이용해 지압을 해야 하는데요. 많은 분들이 나무 지압봉으로 발을 지압하는 경우가 많은 것 같습니다. 하지만 전문가들에 의하면 쇠젓가락을 지압봉으로 이용하길 추천한다고 합니다. 그 이유를 보면 쇠로 된 지압봉을 이용하면 사람에게 흐르는 미세한 전류가 몸에 전달되어 통증완화에 더욱 효과적이라고 하고 있습니다.

다이어트 지압법

다이어트를 하는 중이라면 3가지 부위를 집중적으로 지압해주면 노폐물 배출을 원활히 해 훨씬 효과적일 수 있다고 말하고 있습니다.

첫 번째 지압법 - 뇌하수체

뇌하수체 지압법

엄지발가락 중앙에 위치한 뇌하수체 부분을 지그시 누른 채 원을 그리며 10회 이상 지압해주면 됩니다.

두 번째 지압법 - 서혜부

서혜부 지압법

발 안쪽 복숭아 안뼈 1cm 부근에 지압점인 서혜부(움푹 들어간 부위)를 10회 원을 그리면서 지압을 해주세요. 만약에 통증이 느껴진다면 사진과 같이 손가락으로 지압해 주면 좋다고 합니다.

세 번째 지압법 - 복부 림프관

복부 림프관 지압법

이번엔 발 외측에 있는 복숭아뼈 근처입니다. 외측 봉숭아뼈 1cm 부근의 지압점인 복부 림프관을 10회 이상 원을 그리며 지압해 주시면 됩니다. 여기도 마찬가지로 손가락 끝으로 해주면 통증이 덜하고 좋다고 합니다.

해당 지압점을 자극하게 되면 림프관 통로를 열어 노폐물이 쉽게 통과하도록 도와주기 때문에 주기적으로 해주시는 것이 다이어트에 많은 도움이 될 것입니다. 두 번째와 세 번째 지압점은 양손을 사용해서 사진과 같이 동시에 풀어주면 시간도 절약되고 다이어트도 할 수 이쏘 일석이조 같습니다.

소화기 계통에 효과적인 지압법

소화기 계통의 효과적인 지압법

엄지발가락 밑 발바닥 중앙지점쯤에 소화기 계통과 관련된 지압점들이 위치해 있다고 한다. 위, 췌장, 십이지장에 자극을 줄 수 있는 위치입니다. 쇠젓가락을 이용한 지압봉을 이용해서 사진에서 보이는 지압점을 위아래 연속적으로 10회 이상 지압해 주시면 좋습니다.

불면증에 효과적인 지압법

첫 번째 지압법 - 용천혈

용천형을 자극해 수면에 도움을 주는 지압법입니다. 용천혈은 몸 전체 혈을 관장해 혈이 원활하게 순환하게끔 돕는다고 하는데요. 이는 불면증 완화에 도움이 된다고 잘 알려져 있습니다.

불면증에 효과적인 지압법 1

상기 사진에 보이는  것과 같이 용천혈을 쇠젓가락을 이용해 적당한 강도로 10회 이상 지압을 해주면 됩니다.

두 번째 지압법 - 감상샘

엄지발가락 아래에 있는 갑성샘 지압점을 쓸어내리며 자극을 주게 되면 신체 호르몬 분비를 조절해 숙면을 할 수 있게 도와준다고 합니다.

불면증에 효과적인 지압법 2

상기 사진과 같이 갑상샘 지압점을 쇠젓가락으로 쓸어낼 듯 10회 정도 지압을 해주면 됩니다.

세 번째 지압법 - 심장혈

심장 심화가 많은 경우 숙면이 힘들어지기 때문에 심장혈을 자극해서 숙면을 돕게 만드는 지압점이라고 합니다.

불면증에 효과적인 지압법 3

발바닥 바깥쪽에 위치한 심장혈을 쇠젓가락으로 10회 정도 지압해주면 좋다고 합니다.

 

상기와 같이 자신의 건강관리를 위해서 발바닥 지압법에 대해서 알아봤습니다. 집에서 누구나 건강을 챙기기 위한 간단한 지압법으로 자신의 건강을 챙기기 위해서 많이 활용하세요.