건강 관리 : 심장마비가 생길 수 있는 현상 1탄

심장마비 생길 수 있는 현상들

 

 

우리 몸에 혈액을 돌게 해 주는 심장은 지속적으로 혈액과 산소가 공급되어야지만 작동을 원활하게 합니다. 관상 동맥에서 혈액과 산소를 받게 되는데요. 해당되는 동맥이 완전히 막히게 되다면 산소가 심장 근육에 도달하지 못하여, 마비 증세가 오게 된다고 합니다, 이는 심장으로 가는 혈류에 장애가 생기는 것 때문이라고 할 수 있습니다. 만일에 심장이 뛰는 데에 꼭 필요한 혈류들이 막혀서 심장에 공급되는 혈류가 갑자기 차단되어 공급을 받지 못하는 경우와 심장 근육의 일부가 괴사 할 때 심장마비가 발생한다고 합니다. 예상치 못하게 이러한 심장마비를 불러오는 것들에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 

감기(독감)

면역체계가 바이러스와 싸울 때 심장과 동맥을 훼손할 수 있는 염증을 일으킬 수 있다. 한 연구에서는 호흡기 감염이 있는 사람들은 신장마비에 걸릴 확률이 두 배나 높았다고 하는데요. 그러나 감기가 지나간 후 그들의 위험 수준은 다시 정상으로 돌아왔다고  하는데요. 또 독감이 발병하는 동안 심장마비 발생률도 높아진다고 할 수 있습니다. 항상 겨울철에는 건강에 항상 조심해야 합니다.

천식

폐 질환이 있으면 심장마비에 걸릴 확률이 약 70% 증가한다고 하는데요. 이것은 천식 때문에 심장마비의 초기 징후일 수 있는 흉부 압박감을 무시할 위험이 있을 수 있습니다. 호흡 문제가 심장마비를 유발하는지는 아직 확실하게 밝혀지지 않은 상태라고 할 수 있습니다.

아침에 일어나기

심장마비는 아침에 더 흔하게 일어난다고 할 수 있습니다. 뇌는 잠에서 깨어날 수 있도록 몸에 호르몬을 공급하는데, 이는 심장에 추가적인 스트레스를 주게 됩니다. 또한 긴 수면 후 겪는 탈수 증상은 심장을 더무리하게 일하게 만들 수 있습니다.

재해

연구에 따르면 지진이나 테러와 같은 주요 재해 후에 심장마비 발생률이 높아진다고 하는데요. 심장마비 발생률은 재해가 일어난 그 기간뿐 아니라 몇 년 후에도 계속된다고 할 수 있습니다. 재해를 피 할 수는 없겠지만 충분하게 휴식을 함으로써 스트레스 관리를 하는 것이 중요하다고 할 수 있습니다.

성관계

많은 형태의 운동들과 마찬가지로 성관계를 갖는 것 또한 심장마비 위험 증가와 관련이 깊다고 할 수 있습니다. 성관계는 대부분 사람들에게 중요하고 필요하지만 선천적으로 심장이 약하거나 노약자의 경우, 관련해서 의사와 상담을 진행하는 것이 좋습니다.

스포츠 관람

스포츠를 하는 것은 물론 스포츠를 보는 행위도 심장마비를 유발할 수 있습니다. 2006년도 독일에서는 축구 국가대표팀 월드컵 경기 중에 심장마비 환자가 급증했다고 합니다.

음주

하루 한잔의 음주는 괜찮다고 생각할지도 모르겠지만 시간이 지남에 따라 혈압이 상승하고 나쁜 콜레스테롤이 증가하여 체중 증가로 이어지고 이는 심장에 무리를 줄 수 있다고 합니다. 단기간에 폭음하는 경우에도 심장마비의 위험이 커질 수 있다고 합니다.

커피

일반적으로 아루에 한두 잔의 커피는 건강에 해롭지 않다고 합니다. 하지만 다량의 카페인을 섭취하게 되는 경우에는 짧은 시간 동안 혈압을 상승시킬 수 있어 심장마비의 위험이 커진다.

심장마비 예방

1. 체중을 적정 수준으로 유지.(비만, 과체중 조절)
2. 흡연, 음주 절제
3. 높은 당 수치와 높은 혈압 조절
4. 매우 3회 이상 가벼운 수준의 유산소 운동.(최소 30분 이상 지속)
5. 정기적인 검진을 통해 혈관은 물론 심장등 주요 기관 건강상태 확인
6. 짠 음식, 단 음식, 포화지방이 많은 음식 섭취 자제
7. 물을 자주 마신다.

 

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우리가 살아가면서 추워지면 어르신들은 항상 조심해야 한다. 발생할 수 있는 질병들이 너무 많기 때문이다. 추우면 우리의 몸이 위축이 되다 보니 조금만 충격을 주어도 놀래는 경우가 많이 있는데, 그러다 보니 어르신들은 겨울철에는 관절 문제와 심장 관련 문제들이 많이 발생합니다. 그러니 항상 건강 조심하시고 관리하세요.