건강 관리 : 심장마비가 생길 수 있는 현상 2탄

심장마비가 생길 수 있는 현상

최근에 통계청에서 2021년도 우리나라 사망원인에 대해서 발표한 자료에 따르면 역시 1위는 암(8만 2204명)이고 이어서 심혈질환이 3만 2347명으로 2위를 기록하고 있다. 그런데 전 세계 사망원인 1위는 심혈관 질환으로 매년 심혈관계 문제로 사망하는 사람들이 가장 많다고 할 수 있을 것이다. 그중에서도 많은 사람들이 두려워하는 것이 바로 "심장마비"일 것이다. 갑자기 어느 날 예상치 못하게 우리 목숨을 앗아갈 수 있기 때문일 것이다. 심장마비는 심장의 일부로 가는 혈류가 갑자기 차단되고 심장 근육의 일부가 괴사 할 때 발생한다고 합니다. 추가적으로 심장마비를 발생할 수 있는 것들에 대해서 한번 알아보겠습니다.

수면 부족

정기적으로 충분한 수면을 하지 않으면 단순히 기분이 좋지 않거나 피곤해지는 것을 넘어서 심장마비의 위험도도 높일 수 있다는 것을 알고 계신가요. 한 연구에서는 보통 잠을 자는 시간이 6시간 미만으로 자는 사람들이 잠을 6시간에서 8시간을 자는 사람보다 심장마비에 걸릴 확률이 두 배 이상으로 높다는 것을 발견했다고 합니다. 충분하 수면이 건강한 생활을 할 수 있습니다.

편두통

편두통을 자주 앓는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 심장마비를 일으킬 가능성이 높다고 할 수 있는데요. 두통이 오기 전 시작되는 이상한 광경 혹은 소리, 느낌을 포함하는 것들은 생각보다 심장 문제와 연관성이 더 깊을 수 있을 수 있습니다.

추운 날씨

겨울철 실외에 있으면 동맥이 좁아져 혈액이 심장에 도달하기 어려워질 수 있습니다. 게다가 몸을 따듯하게 유지하려면은 심장이 더 열심히 일해야 하므로 심장에 무리가 갈 수도 있습니다. 겨울철에는 항상 건강에 조심해야 하며, 이런 현상들이 걱정이 된다면 추운 날씨에는 과도한 신체활동은 자제하는 것이 좋습니다. 

대기오염과 자동차 배기가스

최근에 중국의 한 연구진이 대기오염이 심장에 미치는 영향을 대량의 데이터로 연구 분석한 결과에 따르면은 이산화탄소, 이산화 황, 일산화탄소, 초미세먼지 등이 급성 관상동맥증후군을 일으키는 것으로 나타났다고 한다. 교통체증으로 장시간 앉아 있게 되면 자동차 매연에 노출될 뿐 아니라 스트레스와 근육 경직을 함께 겪게 되어 더욱 위험할 수 있다고 합니다.

많은 양의 식사

한 번에 많은 양의 음식을 먹으면 신체의 스트레스 호르몬 수치는 높아진다고 합니다. 스트레스 호르몬은 혈압과 심박수를 높여 일부 사람들에게는 심장마비를 일으킬 수 있다고 합니다. 지방이 많은 식사는 혈액 내 지방을 갑자기 증가시켜 일부 혈관도 일시적으로 손상시킬 수 있다고 합니다

강한 감정

분노, 슬픔, 스트레스는 심장 문제의 원인으로 알려지고 있는데요. 즐거운 일도 때때로는 심장마비로 이어질 수 있는 것을 알고 계신가요. 예를 들면 깜짝 생일 파티, 결혼식, 손자의 탄생과 함께 일어나는 긍정적인 감정에 의해 나타날 수 있다.

갑작스럽거나 격렬한 운동 

운동은 장기적으로는 심장을 보호할 수 있다고 하지만 항상 언급한 것과 같이 너무 무리하거나 너무 많은 운동을 하게 되면 위험할 수 있다고 합니다. 운동이 스트레스 해소에도 좋다고 하지만 화가 나거나 속상할 때 무리하게 운동하지 않는 것이 중요하다고 할 수 있다. 

추가적으로 심장미비에 대해서 알아보았습니다. 특히 겨울철에는 더 많은 조심을 해야 할 것 같습니다. 그리고 수면은 최고의 보약이라는 것이 맞는 것 같으니 항상 최고의 수면을 잘 수 있도로 노력해 주시고요, 그래야 아침에 상쾌하고 개운한 아침을 맞이할 수 있으니까요. 그리고 운동도 과하게 하면 더 좋지 않은 결과가 발생할 수 있습니다. 항상 말씀드리지만 아주 좋은 것이라고 과하면 탈이 나게 마련이니 항상 자신에게 맞게 먹고 운동하고 관리하는 것이 제일 좋은 것 같습니다. 항상 건강 관리 잘하세요.