건강 관리 : 암 환자들이 꼭 알아야 하는 건강 습관 8가지 비밀

암 환자들이 알아야 할 생활 습관

한국인 사망률 비위를 차지하는 '암'은 치료하기도 힘들고 치료 후에도 전이가 재발의 두려움을 안겨주는 질병이라고 할 수 있다.

그래서 최근에는 암 치료에 대한 연구 개발을 다방면으로 하고 있는 사항이며, 조금씩 성과가 나오고 있는 상황이라고 할 수 있다. 그러나

암은 치료 후에도 신체적, 정신적으로 힘든 병이라고 할 수 있습니다. 그래서 암 발병 이후에 우리는 행복한 삶을 만들어 가는데 초점을 맞추고 더 잘살기 위해서 변화를 가져가야 한다고 말하고 있습니다. 그래서 우리가 암에 걸리고 나서 암 치료 후 전이와 재발이 우려되는 환자들에게 암 예방법을 위해 노력해야 한다고 말하고 있으며, 그 말하고 있는 생활습관에 대해서 한번 알아보겠습니다. 

◆ 사람에 대한 관심을 근본으로 하는 "전인의학"◆

 '전인의학'의 개념은 환자의 병은 이전에 앓았던 질병, 생활 습관, 마음의 상처 등 모든 것이 연결되어 만들어지기 때문에 치료를 하려면 단순히 질병만을 보어서는 안 된다고 말하고 있다. 자신의 모든 것이 영향을 줄 수 있다는 것입니다.

◆ 암 환자에게 추천하는 건강 습관 8가지◆

암 환자의 삶의 질을 생각하고 암 환자의 건강한 삶을 위해서는 아래와 같은 8가지 습관을 말하고 있습니다.

1. 적정 체중을 유지한다.
2. 운동을 꾸준히 하다
3. 건강한 식사를 하세요.
4. 충분한 수면을 취하세요.
5. 스트레스의 원인을 알고 대처하라.
6. 좋은 관계를 만들어라.
7. 건강한 환경을 유지하세요.
8. 당면한 문제를 해결하세요

아는 것과 실천하는 것은 천지 차이라고 합니다. 암에 좋은 생활 습관 8가지에 대해서 알고 있는 것에 그치지 말고 실천하면서 몸이 스스로 나아지도록 하면 좋다며 몸으로 체험해야 오랫동안 실천 할 수 있다고 말하고 있습니다.
암 환자의 가장 큰 고민은 전이와 재발이라고 할 수 있습니다. 이럴 때는 재발과 염증을 줄이는 8가지 생활습관이 있다는 것을 기억하시길 바랍니다. 재발과 전이는 내가 선택할 수 없습니다. 하지만 암과 관련된 좋은 습관을 실천할 수 있는 선택권이 나에게 있다는 것을 꼭 기억하시길 바랍니다.

꼭 기억하세요. 자신의 건강은 누가 만들어 주지 않습니다. 자신이 좋은 식습관을 만들고 좋은 생활습관을 만들어서 지켜 나간다면 건강을 지킬 수 있는 좋은 방법이라고 생각합니다. 항상 건강 조신하세요.

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