건강 음식 : 쑥이 우리 몸에 미치는 영향은?

쑥이 미치는 우리 몸에 미치는 영향

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우리가 쑥을 많이 먹는다면 우리 몸은 어떤 긍정적인 영향이 생길까요. 동의보감에서는 쑥이 약효가 뛰어나서 약초로 소개하고 있습니다. 쑥의 성분들이 어떤 것들인지 보면 왜 쑥이 좋은지 그 이유를 알게 될 것입니다. 그래서인지 옛날에 부모님께서는 봄이 되면 들판에 나가셔서 아니면 밭이나 등등에서 쑥을 캐서 떡도 해주고 국도 끓여주고 살짝 데쳐서 나물로도 해부시고 해서 너무 맛있게 먹은 기억이 납니다.  쑥은 치네올이나 비타민과 칼슘이 매우 풍부하게 함유되어 있습니다. 그리고 또한 세스커텔펜과 칼륨, 철분 등이 미네랄이 매우 풍부하다고 합니다. 쑥은 이런 다양한 영양 성분들로 인해 건강을 증진하는데 매우 탁월한 효과가 있다고 합니다. 그래서 이번에는 쑥이 어떤 효능을 가지고 있는지 한번 알아보겠습니다.

쑥의 효능 

1. 냉증 개선

쑥의 가장 대표적인 효과는 차가운 손발에 열을 전달하는 것이다. 만약 여러분이 몸이 냉한 체질이면서 잔병치레를 많이 한다면 몸을 1도만 올라가도 우리의 신체는 더 건강하게 유지할 수 있습니다. 쑥은 뜨거운 성질에 매운 성질이 함께 가지고 있어 몸에 열을 만들어 줍니다. 그래서 냉증을 다스리기 좋은 식품으로 알고 있습니다. 쑥은 섭취뿐만 아니라 한방에서 많이 사용하고 있는 뜸으로 사용해도 너무 좋습니다. 쑥은 특히 이런 성격으로 인해 노인들에게도 많은 도움이 되고 있고, 여성에게는 두말할 것 없이 좋습니다.

2. 여성 자궁 건강에 도움

쑥의 독특한 효능 중 하나는 바로 임신 초기에 효과가 좋다고 합니다. 태아가 안전한 위치를 할 수 있도록 도와주는 역할을 해준다고 합니다. 쑥은 임신 초기 출혈을 개선하는 데에도 효과가 있다고 합니다. 쑥을 잘 말려서 끓여서 꾸준하게 먹는 것이 여성의 자궁을 튼튼하게 만들고 아기의 건강을 보호해 주는 역할을 하기 때문에 임신한 여성들이 먹으면 좋다.

3. 여성의 생리 불순 개선

쑥은 여성의 질병에 다양하게 도움을 주는 식품이라고 할 수 있습니다. 쑥 성분 자체가 몸을 따뜻하게 해주는 역할을 하고 있기 때문입니다. 남성에 비해서 여성들의 몸은 좀 더 냉한 체질이 많다고 할 수 있습니다. 손발이 차거나 몸이 차가운 분들은 여성 질환에 잘 노출되는 영향이 있다고 하는데요. 그래서 쑥을 차로 마시면 몸을 따뜻하게 해주기 때문에 생리불순과 같은 여성질환을 예방할 수 있다. 만약에 몸이 따뜻한 사람들이라면 쑥 대신에 익모초를 마시는 것이 더 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다. 

4. 간 보호

쑥은 간 기능을 회복하고 향상시키는 효과를 보여준다고 합니다. 특히 음주로 인한 간 손상에 탁월한 효능을 보여주는데요. 해독 작용을 도와주어 몸의 신진대사를 활성화에 도움을 준다고 합니다. 간은 우리 몸에서 해독 능력이 가장 뛰어납니다. 간의 기능이 떨어지면 몸에 힘이 빠지고 생활 속에서 피곤함을 달고 살게 되는데요. 쑥을 많이 먹으면 이런 피곤함을 개선해 주는 효과가 있어 쑥차나 아니면 기타 다른 음식으로 섭취하면 좋습니다. 

5. 잇몸 염증 개선

쑥은 지혈 효과가 탁월하다고 합니다. 그래서 평소 잇몸이 잘 붓고 피가 나는 사람들은 쑥차를 마시는 것이 도움이 된다고 합니다. 잇몸 건강을 위해서는 일반 쑥차보다 조금 진하게 마시는 것이 좋다고 합니다. 잇몸에서 피가 나는 경우에는 염증이 진행 중인 상황이라고 할 수 있는데요. 쑥에는 항염 작용이 있어서 염증을 완화에도 좋아서 지혈 효과를 해주기 때문에 피가 자주 나는 것도 예방이 가능하다.

6. 치질의 빠른 치료 효과

쑥은 지혈 효과가 있다고 말씀드린 것과 같이 본초강목에 따르면 항문에서 피가 나는 것을 개선시킨다고 언급하고 있습니다. 그래서 쑥은 출혈이 나는 경우에 도움을 줍니다. 치질뿐만 아니라 혈뇨가 있는 사람, 코피가 나는 경우에도 효과가 있다. 여러 출혈 상황을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그래서 민간요법으로 코피가 나면 곧바로 쑥을 뜯어서 코를 막거나 상처가 있는 곳에는 쑥을 빠아서 상처부위에 붙여두면 출혈이 멈춘다고 합니다.

7. 대장 건강에 도움

대장이 편해야 몸이 편하다는 것은 모든 사람들이 알고 있을 것입니다. 배변이 없거나 소화가 잘 안 되면 활동에도 영향을 줄 수 있습니다. 쑥은 대장이 연동운동을 활발하게 할 수 있도록 도와줍니다. 또한 건강한 대장을 위해서 많은 섬유질을 제공합니다. 그리고 쑥은 식이섬유가 매우 풍부합니다. 그래서 장의 건강을 증진시킵니다. 그러다 보니 설사를 예방하고 개선하는데 도움을 줍니다. 변비가 있으면 염증을 완화하고 대변을 희석시켜 변비를 개선하는 효과도 볼 수 있습니다.

8. 눈 건강에 도움

쑥의 영양 성분 중에는 베타카로틴이 있습니다. 이 성분은 눈 건강을 증진시키는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 베타카로틴은 비타민으로 변해서 눈을 건강하게 해 줍니다.

9. 면역력 개선

쑥은 다양한 항균 작용과 섬유질이 풍부해서 체질을 개선하는데 좋습니다. 건강한 체질이 되면 질병의 노출에서 좋은 방어막이 될 수 있습니다. 정기적으로 쑥을 섭취하면 장의 건강은 물론 혈관 건강과 혈행 개선이 될 수 있습니다. 신체의 면역력리 충분히 개선되고 건강하고 튼튼한 몸을 유지하는데 도움이 됩니다.

10. 노화방지

쑥에 함유되어 있는 영양 성분 중에는 유파틸린 이러고 불리는 강력한 항산화 성분이 있습니다. 이 성분은 활성산소를 억제하면서 세포들을 보호해 준다고 합니다. 그래서 차나 기타 방법을 섭취하는 것도 좋지만 쑥을 우려낸 물로 목욕을 하는 것 또한 아주 좋은 방법입니다. 피부의 주름을 예방하면서 건강한 피부를 유지할 수 있기 때문입이다. 피부 깊숙이 함유되어 있는 노폐물을 배출하면서 주름 예방을 해주고 노화도 막아준다고 합니다.

상기와 같이 쑥에는 여러 가지 효능을 가지고 있습니다. 그래서 한방에서는 쑥 뜸을 많이 뜨는 것 같습니다. 우리는 쑥차로 만들어서 자주 드시면 좋을 것 같습니다. 그리고 욕조가 있다면 쑥물을 우려내서 목욕을 하는 것도 좋을 것 같습니다.