몸 속 독소 배출 : 디톡스 방법

몸속 독소 제거 디톡스

우리 몸에 독소가 쌓여 있다는 이야기를 한 번쯤은 들어 보았을 것이라고 생각합니다. 말만 들어도 뭔가 좋지 않은 예감이 드는 것이 사실이다. 이 독소가 몸에 계속 남아 있으면 관연 어떻게 될까? 당연히 건강에 악영향을 미치게 되겠죠. 우리 몸에 독소가 쌓이면 혈관이나 장기를 손상시킬 수 있고, 각종 질환을 우발하는 원인으로 작용하게 된다는 것을 명심하세요. 그렇기 때문에 우리가 살아가면서 독소를 제 때 제거해주는 것이 좋겠죠. 그래서 많은 사람들이 몸의 독소를 빼주는 위한 방법으로 언제부터인가 디톡스를 많이 선호하시는 것 같습니다. 그렇다면 우리 몸속 쓰레기를 배출하는 디톡스 방법에 대해서 무엇이 있는지 알아보고 실천까지 한번 해보시죠.

 

레몬 디톡스

사람들에게 가장 유명한 디톡스 방법입니다. 바로 레몬 디톡스인데요. 이는 TV에서도 자주 다뤄졌을 정도로 많은 사람들이 시도를 하는 방법으로 유명합니다. 하와이에서 자연 요법으로 알려진 방법으로 변비, 피로 회복, 식습관 개선, 지방 분해 등의 효과를 얻을 수 있다고 합니다. 방법에 대해서 알아보겠습니다.

물에 레몬즙을 직접 짜서 마셔도 되고, 허브나 녹차, 라임 등을 함께 넣어서 마셔도 좋다고 한다. 너무 쉽죠. 레몬만 있으면 됩니다. 기본적으로 수분 섭취가 되면서 레몬에 함유되어 있는 다양한 영양소로 인해 몸속의 독소가 빠져나가게 되는 원리로 간편하고 쉬워서 많은 사람들이 하고 있으며, 그래서 많은 사람들이 하고 있으며, 누구나 쉽게 접근할 수 있는 방법이어서 추천합니다.

해독주스

해독주스도 많은 사람들이 하고 있는 디톡스 방법 중 하나라고 알고 있습니다. 주스라고 해서 맛있을 거라고 생각하실지 모르겠지만 이 안에 들어가는 재료들을 알아보면 쉽지 만은 않을 것이라고 생각이 들 겁니다.

해독 주스에 들어가는 재료를 보면 양배추, 브로콜리, 당근, 토마토, 사과 등이 들어가며, 이를 다 같이 넣어서 갈아서 마시기만 하면 됩니다. 이는 채소와 과일을 함께 섭취하기 때문에 영양소도 골고루 섭취할 수 있고 디톡스에도 효과가 좋아 많은 사람들에게 인기가 있다.  

오일 풀링

한때 유행을 했던 디톡스 방법입니다. 오일 폴링은 지용성 물질로 이루어진 입안의 독소를 식물성 오일이 녹이면서 독소가 빠져나가는 원리를 이용한 디톡스 방법으로 독소를 제거하는 건 물론이고 치아 미백 효과, 면역력 강화, 소화 불량 개선, 근육통 및 불면증 완화에 도움이 되는 것으로 잘 알려져 있다. 하지만 이때에는 오일 선택이 매우 중요하다고 말하고 있다. 아무 오일이나 해서는 안되며 가장 적합한 것으로는 냉압착 천연 기름인 엑스트라버진 올리브 오일이라고 한다.

입 안에 머금은 채 풀링을 하다 오일을 뱉어내는 것이 관건이다. 뱉어낸 오일에 세균과 독소가 함께 빠져나온다고 하니 절대 이것을 삼켜서는 안 된다.

반신욕

혈액과 림프 순환을 활발하게 만들어 주면서 몸속 노폐물, 독소를 제거하는데 도움이 되는 방법이다. 이 방법이 모두가 알고 있고 쉽게 할 수 있는 반신욕이다. 집에서 간단하게 누구나 할 수 있는 방법을 각광을 받는 이것은 혈류의 움직임을 원활하게 하면서 신진대사의  균형을 맞추게 된다. 이 과정에서 체내 유해 성분, 노폐물이 땀과 함께 배출이 되어 디톡스 효과가 있는 것이 특징이다. 피로가 싹 풀리는 듯한 느낌을 받을 수 있으니 몸이 뻐근할 때 한 번씩 해주는 걸 추천한다.

 

상기와 같이 디톡스 하는 방법에 대해서 알아보았습니다. 여기에서 자신에게 맞는 방법을 찾아서 하시면 될 것 같습니다. 대부분 누구나 쉽게 접근할 수 있는 방법이라 자신이 실천할 의지만 있으면 실천으로 옮길 수 있다고 생각합니다.

반신욕은 반복적으로 하면 좋을 것 같으니 반신욕은 꼭 하시는 걸 추천드립니다. 몸을 따뜻하게 해야 몸에 나쁜 바이러스가 들어오지 못한다고 합니다. 반신욕하고 나와서 레몬 디톡스나 아님 주스를 한잔 먹으면  최고 아니겠습니다. 벌써부터 건강해지는 느낌입니다. 건강하세요.