건강관리87 뇌 건강 : 생활 습관으로 뇌 건강 챙기기 인구 고령화 시대에 접어들면서 뇌 건강에 대한 관심이 급속도로 증가하고 있는 상황이다. 행복한 노년기를 보내기 위해서 뇌 건강은 필수이기 때문입니다. 최근 코로나로 인한 사회적 고립으로 인해 치매와 우울증을 앓는 노년층이 많아지고 있다. 독일의 신경학자의 이야기를 들어보면 "80세 이상까지 살만큼 운이 좋다면 인지 건강과 뇌의 기능을 계속 유지할 충분한 이유가 있다"라고 말하면서 뇌 건강을 위해서 매일 실천해야 수칙에 대해서 소개하고 있어 아래와 같이 소개합니다. 1. 걷기 운동하기 심혈관 건강은 뇌의 건강에 직접적인 영향을 미치는 기관이다. 따라서 규칙적으로 운동을 해준다면 뇌의 혈류를 개선시켜 창의성과 두뇌의 기능을 향상해 줄 수 있다고 말하고 있다. 따라서 뇌 건강을 위해 집 앞을 산책하거나 간단한.. 2022. 12. 15. 노인성 치매 : 증상과 예방법 우리는 평균 수명이 높아지면서 고령화 사회로 변해가면서 노인 질환에 대한 많은 관심과 어떻게 하면 건강하게 살 수 있는 방법에 대해서 많은 관심이 높아지고 있다. 그중에서도 다들 걸리기 싫어하는 질병 중 하나가 치매이다. 자신의 기억들이 하나둘씩 어딘지 모르게 잊어버리는 증상 말이다. 그러다 보니 많은 사람들이 치매에 갈리면 자식들 고생시키지 않기 위해서 요양원으로 보내 달라고 하고 있는 실정이고 그전에 죽어야 하는데 하는 소리를 많이 듣는다. 그러다 보니 노년기에는 모두가 치매에 걸리지 않도록 노력을 하고 있다. 노년기에는 우리가 금방 하려던 일이 기억이 나지 않거나 물건을 어디에 두었는지 기억이 나지 않을 때 흔히 건망증이라고 생각하고 넘기는 경우가 많이 있다. 하지만 노년기에는 해당 이상이 보인다면.. 2022. 12. 14. 식탁의 적 : 가장 치명적인 음식 우리의 삶은 우리가 먹는 것, 맛보고 싶은 것, 식단에서 제거하는 것들이 우리 일상에 더 좋은 것들의 중심으로 회전합니다. 음식은 문화적 접착제 역할을 하여 가족, 친구를 한데 모이거나 공유의 순간들을 만듭니다. 동시에 음식은 우리의 최악의 적이 될 수 있습니다. 우리가 먹는 일상 음식 중 일부는 치명적인 특징을 숨기고 있다는 사실을 알고 계신가요? 도대체 어떤 식품들이 죽음의 길로 안내할 수 있는 것인지 살표 보도록 하겠습니다. 마가린 마가린은 종종 심장질환과 관련이 있는 트랜스 지방 비율이 높은 식품이라고 말하고 있습니다. 그 외에도 모유 수유와 관련이 있다고 하는데요, 실제로 마가린에 있는 트랜스 지방은 소량으로도 인슐린 수치를 높인다고 합니다. 게다가 신생아에게 제공되는 우유의 품질까지 저하시키죠.. 2022. 12. 14. 겨울 건강 관리 : 생강 차 드셔 보세요 날씨가 추워지면서 몸을 따뜻하게 하는 음식들이 생각이 나게 합니다. 최근에는 독감이나 또 코로나19가 다시 유행한다고 합니다. 이럴 때는 면역력을 강화해주는 것이 좋습니다. 그러다 보니 면역력을 강화해주는 음식이나 몸을 따뜻하게 해주는 음식을 많이 찾습니다. 면역력이 떨어지면 바이러스에 쉽게 노출이 되기 때문입니다. 그래서 몸을 따뜻하게 해주는 음식으로 겨울철마다 항상 주목받는 음식이 있습니다. 그것은 바로 생강차입니다. 생강차는 감기를 포함해 다양한 질병을 예방하는 효과가 뛰어나다고 알려져 있습니다. 겨울에 마시면 좋은 생강차의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 감기 예방 우리가 알고 있는 생강차의 가장 유명한 효능으로는 뭐니 뭐니 해도 바로 감기 예방이라고 할 수 있겠죠. 생강 차는 몸을 따뜻하게 해주는.. 2022. 12. 13. 이전 1 ··· 18 19 20 21 22 다음
