건강관리87 건강 관리 : 뇌졸증 걸리지 않는 생활 방법 골혈압, 당뇨, 고지혈증, 비만 등의 대사장애가 있는 사람들은 뇌졸중에 취약하기 때문에 항상 예방 관리에 힘써야 한다고 한다. 또한 뇌졸중 병력이 있는 사람들도 역시나 뇌졸중이 다시 재발할 수 있으므로 반드시 예방 관리를 위한 생활습관에 대해서 고칠 필요가 있다고 말하고 있다. 자연치유의학에 대해서 연구하는 대가께서는 약 없이 뇌졸중 예방을 할 수 있다며 그 방법에 대해서 아래와 같이 설명하고 있다. 1. 음식 섭취 개선 뇌졸중에 대한 발병 원인을 알고 있다면 예방법도 알 수 있는 것이 당연하다고 할 수 있다. 단지 실천에 대한 것이 문제 이긴 하지만 말이다. 다들 알고 있는 것과 같이 뇌졸중은 혈관이 깨끗하고 피가 맑아서 온몸을 잘 순환할 수 있다면 뇌졸중이 생기가 않을 것이다. 그러나 현대인들은 음식.. 2022. 12. 23. 몸에 반드시 필요한 아연 : 아연이 들어있는 음식과 효능 현대인들의 경우 과로와 각종 스트레스 등으로 인하여 만성적인 피로감을 호소하는 경우가 많이 발생하고 있으며, 이처럼 피로감이 지속되는 경우 면역력이 저하될 수밖에 없는 만큼 우리 몸에 필수적인 영양성분인 아연이 결핍되지 않도록 꾸준하게 섭취하는 것이 중요하다고 할 수 있다. 아연의 경우 질병 예방과 건강 증진에 필수적인 영양성분으로 알려져 있을 정도로 부족할 경우 각종 문제를 일으키게 된다. 그렇다면 아연에 대해서 한번 알아보도록 하자. 아연의 효능 1. 염증성 피부 완화 아연이 염증성 피부염 완화에 도움이 된다는 사실을 알고 있나요? 습진은 염증성, 그리고 피부질환인데 주요 원인은 아연 결핍이라고 할 수 있습니다. 그래서 습진 완화에 도움이 된다고 알려져 있으므로 습진이 발생하는 경우는 아연이 부족할 .. 2022. 12. 21. 건강한 팥죽 : 건강 관리 및 다이어트까지 몸에 좋은 팥죽 옛날에는 한겨울인 밤이 가장 긴 날인 동지에는 온 동네에서 팥죽 축제가 열려 동네 어르신부터 모든 사람들이 같이 모여 팥죽을 먹던 기억이 난다. 그러다 보니 꼭 이만 때쯤 되면 팥죽이 생각이 난다. 최근에는 팥물 다이어트에 좋다고 해서 많이들 먹는다고 한다. 꾸준하게 유행을 한지는 몇 년 된 것 같다. 팥은 적두소로도 불리며 독이 없고 달며 따뜻한 성질을 지니고 있는 음식으로 붓기 완화에 도움을 주는 역할 때문에 붓기가 살로 가지 않도록 하는 다이어트로도 도움이 되는 음식으로도 잘 알려지고 있습니다. 팥물의 경우 만드는데 별다른 힘이 들지 않고 효과도 좋아 많은 여성분들이 선호하는 다이어트 법 중 하나이다. 그리고 다이어트하기 위해서 매일 먹는 것과 달리 한겨울인 동지가 가까워지면 팥죽이 생각이 나면서 .. 2022. 12. 19. 갱년기 : 증상 및 좋은 음식 갱년기 증산에는 안면 홍보, 약해진 뼈 및 관절통, 식은땀, 수면장애, 브레인 포그 등 폐경기의 호르몬 변화에는 여러 가지 불편한 증상을 유발하는데요. 먹고 마시는 것만 주의해도 이러한 증상들을 완화하고 줄이는데 도움이 될 수 있다고 한다. 폐경기 및 갱년기 증상과 그에 좋은 영양소 및 음식에 대하 알아보겠습니다. 1. 불안 완화 여성의 폐경기 동안에는 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 점점 감소하기 때문에 신체가 스스로 균형을 재조정하기 위해 아드레날린과 코티솔이 방출하게 됩니다. 이는 여러 가지 기분 변화와 불안감을 높일 수 있는데요, 빠른 심장박동을 유발하여 불편함을 주고, 이에 코티솔 생산을 악화시키기 위한 마그네슘이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 마그네슘이 풍부한 음식 : 바나나, 아보카.. 2022. 12. 15. 이전 1 ··· 17 18 19 20 21 22 다음
