생활습관35 건강 음식 : 율무차로 친숙한 율무의 비밀 율무의 경우 율무차로서 우리에게 가장 친숙한 재료 중 하나라고 할 수 있습니다. 율무 특유의 고소한 맛과 향이 특징이다. 율무의 원산지는 중국으로 알려져 있으며, 율무차로 즐기거나 볶은 율무를 간식으로 섭취하는 경우도 많은데요. 이러한 율무는 일반적으로는 건강에 도움이 되지만 임산부의 경우에는 율무차를 복용할 경우에 자궁수축을 유발하게 되는 만큼 임산부는 율무를 피하라고 아려지고 있습니다. 그럼 율무에 대해서 한번 알아보겠습니다. 율무의 효능 1. 혈관 건강 고소한 율무는 혈관을 건강하게 유지하는 데 도움을 주는 음식 중 하나입니다. 율무 속에는 알라신이라는 성분을 함유하고 있는데요. 이는 혈액 속 혈전 생성을 방지하는 만큼 고혈압을 비롯하여 동맥경화 등을 예방할 수 있으며 혈관이 탄력 있고 건강하게 유.. 2023. 2. 25. 건강 관리 : 암을 이겨내는 사람들의 10가지 비밀 1탄 암은 많은 사람들이 가장 두려워하는 질병 중 하나이다, 그러나 현대인이면 누구에게나 찾아올 수 있어 무작정 남이 일로만 여겨서는 안 된다. 최근 출간된 책 '암, 그들은 이렇게 치유되었다'의 책에 나와 있는 암을 극복하고 다시 건강해진 사람들의 사례를 바탕으로 암 치유를 위해서 개인이 할 수 있는 방법은 무엇이 있는지 내용을 담았다고 합니다. 따라서 이 책을 통해 암 환자들은 용기와 응원을 건강한 사람들은 건강하게 몸을 지키는 방법은 얻을 수 있습니다. 암의 발병 원인이 여러 가지인 만큼 치료도 역시 여러 가지로 병행되어야 한다. 즉 병원에서 진행되는 수술을 비롯한 치료뿐만 아니라 운동, 식사, 스트레스 관리 등 생활 면에서 여러 가지가 개선되어야 더 큰 치유 효과를 볼 수 있다. 이 책에서 언급하고 있.. 2023. 2. 21. 건강 식단 : 한국인의 잘 못된 식습관 비밀 3가지 속 쓰림과 더부룩한 증상을 일으키는 위염은 건강검진을 받을 때 가장 많이 나타나는 질환이라고 한다. 위염은 우리나라의 국민 5명 중 1명이 겪을 정도로 흔한 질환이라고 할 수 있습니다. 급성 위염은 갑자기 통증이 명치에 발생하거나 구역, 구토를 겪을 수 있지만, 만성위염은 소화불량, 복부팽만, 속 쓰림 등의 경미한 증상만 느낄 수 있다. 우리나라는 위암 발생률 및 사망률이 세계에서 가장 높은 나라 중 하나라고 합니다. 위암이 많은 지역에서의 식단을 보면 짜고 매운 음식, 소금에 절인 채소와 생선, 불에 직접 태워 익힌 고기, 훈제 생선, 질산염 성분이 많은 식수를 즐겨 먹는다는 공통점이 있습니다. 한국인에게 흔한 위염의 원인을 일으키는 잘못된 식습관이 어떤 것이 있는지 한번 알아보겠습니다. 1. 야식으로.. 2023. 2. 20. 건강 관리 : 면역력을 높이는 4가지 식사 법 비밀 2탄 면역력을 키우는 첫 번째 언급한 젓가락으로 먹기 그 후로 두 번째로 싱겁게 먹기에 대해서 다루어 보려고 합니다. 그 후에도 세 번째, 넷 번째 이어서 언급하도록 하겠습니다. 자 그럼 싱겁게 먹는 것이 무엇인 좋은지 한번 알아보겠습니다. ◆ 혈압이 높다면 싱겁게 먹어라 ◆ 최근에는 짜게 먹는 것이 사망률 변화에 영향을 미치지 않는다는 연구결과가 나오면서 많은 사람들이 음식을 짜게 먹어도 괜찮겠다는 생각을 가지게 된 것 같습니다. 하지만 이것은 채소를 많이 먹고 발효식품을 많이 먹는 비교적 건강한 식습관을 가진 한국인에 한정된 연구이기 때문에 결코 안심할 수 있는 문제는 아닙니다. 과도한 고염식은 장기를 직접 공격해 고혈압을 유발한다는 것은 자명한 사실입니다. 특히 고염식으로 망가지는 혈관과 심장은 한번 망.. 2023. 2. 16. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 9 다음
