생활습관35 일상 관리 : 공복에 먹으면 안되는 7가지 음식 비밀 이야기 아무리 바쁘고 피곤한 아침이더라도 건강을 위해서라면 아침 식사를 꼭 챙겨 먹어야 하는데요. 주로 간단한 채소나 과일을 섭취하는 사람이 많지만 빈속에 먹으면 신체에 안 좋은 영향을 주는 식품도 있기 때문에 주의해야 합니다. 공복에 먹으면 안 좋은 음식에 대해서 이번에는 한번 알아보겠습니다. 1. 우유 정신없이 바쁜 아침 시간에 식사 대신 마식 좋은 우유 한 잔은 과도한 위한 분비를 촉진해 공복에 먹을 경우 위벽이 손상될 우려가 있습니다. 우유의 카제인 성분이 위를 자극하기 때문입니다. 평소 위염이 있는 분들이라면 위염이 악화될 수 있고 위궤양으로까지 발전할 수 있으니 피하는 것이 좋으며, 또 유당불내증을 갖고 있는 분들은 설사나 복통 등의 문제가 나타날 수 있습니다. 따라서 오랫동안 공복이었다면 빈 속에 .. 2023. 2. 5. 일상 관리 : 공복에 먹어도 좋은 8가지 음식 비밀 이야기 '아침은 황제처럼', "점심은 평민처럼", '저녁은 거지처럼 먹어라'라는 말이 있습니다. 아침식사가 하루를 시작하는데 보물이라는 말이라고 할 수 있습니다. 현대인들은 맞벌이 부부가 많이 있다 보니 서로서로 바쁘게 먹고살기 위해서 생활을 하고 있고, 또한 젊은 사람들은 아침을 잘 먹지 않거나 간편식인 도시락을 편의점에서 판매하는 간편식으로 해결하거나, 또 여성분들은 다이어트로 인해 아침을 간단하게 먹고 다니고 있는 분들이 많이 있습니다. 그러다 보니 건강도 문제가 생기곤 합니다. 그래서 공복에 먹으면 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 1. 물 잠을 잘 때, 특히 위산과 음식 냄새가 역으로 나면 공복감이 지속되어 심한 구취를 유발할 수 있습니다. 먼저 물을 마시는 것보다 밤새 각종 세균들이 늘어난 압안을 .. 2023. 2. 5. 건강 관리 : 면역력을 키우는 음식 알아보기 이제는 외부나 내부에서 기침을 하는 사람이 근처에 있어서 불편해도 그 사람에게 마스크를 쓰라고 하는 것은 어려운 일이 됐었습니다. 23년 1월 30일부터 실내 마스크 의무가 법적으로 해제됐기 때문일 것입니다.일상적인 회복을 위한 단계 중 하나일 뿐 코로나19를 비롯한 감염병에 대한 주의가 필요하지 않은 것은 아닙니다. 이럴 때일수록 서로 조심하고 면역력을 지키도록 노력할 따라고 할 수 있습니다. 그래서 이제는 평상시에도 항상 면역력 강화에 좋은 음식을 챙겨 드셔야 됩니다. 그래서 이번에는 면역력에 좋은 음식에 대해서 한번 알아보겠습니다. 1. 감귤류 오렌지, 귤, 레몬, 라임, 그리고 자몽과 같은 감귤류 과일은 비타민 C가 풍부합니다. 비타민C는 면역력의 핵심인 백혈구의 생성을 증가시키는 것으로 알려져 .. 2023. 2. 4. 다이어트 성공 비밀 알아보기 2탄 연말연시, 연초, 설 연휴 등으로 급격히 오른 체중 관리 및 새해를 맞이하면서 다이어트를 하기 위한 결심을 제일 많이 하는 것 같다. 그러나 우리가 알아야 할 것이 있다. 그냥 먹는 것 즐이고 운동한다면 어느 정도는 빠지겠지만 시간이 지나면 다시 요요현상으로 살이 제자리로 돌아온다. 운동도 중요하지만 식단 관리가 가장 중요한 것 같다. 이번에는 우리가 잘못하고 있는 내용에 대해서 한번 알아보겠습니다. 1. 고구마와 바나나를 다이어트 식단으로 먹는다. 대부분의 사람들이 알고 있는 고구마와 바나나는 다이어트 식품으로 인식하고 있다. 물론 기름에 튀기거나 각종 첨가물이 가득하고 영양소 비율이 엉망인 가공식품보다 훨씬 건강에 좋은 선택이다. 그런데 문제는 이런 식품들은 '먹어도 살이 찌지 않는다'라는 생각에서 .. 2023. 1. 28. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 다음
