습관5 [건강 다이어트] 유튜버 다예의 다이어트에 비법 BEST 10 키가 186cm에 몸무게가 46kg이라고요? 본투비 마름이 아니라면 달성하기 힘든 스펙입니다. 48kg을 넘기 힘들었던 유튜버에 유행하고 있는 다예의 최근 몇 가지 습관을 바꾸고 추가하면서 어렵지 않게 46kg을 달성했다고 합니다. 가장 살쪘을 때에 비해서 10kg를, 불과 6개월 전보다 6kg이 빠진 다이어트 비결은 무엇일까요? 여기서 한번 다이어트 한 습관에 대해서 알아보겠습니다. 1. 다이어트 간식 끊기 저에게 정말 효과를가장 많이 본 첫번째 습관은 곤약 젤리와 프로틴 칩 등 다이어트 간식을 끊는 것이었습니다. 칼로리가 낮고 다이어트 간식인데 왜 먹지 말아야 할까요? 라고 물어보실 수도 있지만, 다예는 다이어트에서 가장 중요한 것은 공복 시간을 유지하는 것이라고 말합니다. 다이어트 간식이라도 무분별.. 2023. 4. 11. 머리 관리 : 머릿결 손상 원인 및 머릿결 좋아지게 하는 비밀 모발은 단정한 이미지의 기초입니다. 모발은 한 번 손상되면 회복하기 어렵기 때문에 모발 손상의 원인을 파악하고 예방하는 것이 중요합니다. 하지만 손상을 피할 수 없는 경우도 있으므로 모발을 개선하는 방법을 아는 것이 중요합니다. 이 글에서는 모발을 손상시키는 원인과 이를 복구하는 방법을 알려드리겠습니다. 머릿결 손상 원인 모발이 손상되는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 거기에서 가장 일반적인 몇 가지 이유에 대해서 한번 알아보겠습니다. 1. 머리카락 만지는 습관 머리카락을 자주 묶거나 빗질하면 머리카락에 과도한 힘이 가해져 모발이 손상될 수 있습니다. 2. 머리카락 건강 상태 머리카락이 건강하지 않으면 머릿결이 손상될 가능성이 더 높습니다. 건강하지 않은 머리카락은 매끈하게 떨어지지 않아서 엉키고 손.. 2023. 3. 19. 건강 관리 : 암 환자들이 꼭 알아야 하는 건강 습관 8가지 비밀 한국인 사망률 비위를 차지하는 '암'은 치료하기도 힘들고 치료 후에도 전이가 재발의 두려움을 안겨주는 질병이라고 할 수 있다. 그래서 최근에는 암 치료에 대한 연구 개발을 다방면으로 하고 있는 사항이며, 조금씩 성과가 나오고 있는 상황이라고 할 수 있다. 그러나 암은 치료 후에도 신체적, 정신적으로 힘든 병이라고 할 수 있습니다. 그래서 암 발병 이후에 우리는 행복한 삶을 만들어 가는데 초점을 맞추고 더 잘살기 위해서 변화를 가져가야 한다고 말하고 있습니다. 그래서 우리가 암에 걸리고 나서 암 치료 후 전이와 재발이 우려되는 환자들에게 암 예방법을 위해 노력해야 한다고 말하고 있으며, 그 말하고 있는 생활습관에 대해서 한번 알아보겠습니다. ◆ 사람에 대한 관심을 근본으로 하는 "전인의학"◆ '전인의학'의.. 2023. 2. 15. 뇌 건강 : 생활 습관으로 뇌 건강 챙기기 인구 고령화 시대에 접어들면서 뇌 건강에 대한 관심이 급속도로 증가하고 있는 상황이다. 행복한 노년기를 보내기 위해서 뇌 건강은 필수이기 때문입니다. 최근 코로나로 인한 사회적 고립으로 인해 치매와 우울증을 앓는 노년층이 많아지고 있다. 독일의 신경학자의 이야기를 들어보면 "80세 이상까지 살만큼 운이 좋다면 인지 건강과 뇌의 기능을 계속 유지할 충분한 이유가 있다"라고 말하면서 뇌 건강을 위해서 매일 실천해야 수칙에 대해서 소개하고 있어 아래와 같이 소개합니다. 1. 걷기 운동하기 심혈관 건강은 뇌의 건강에 직접적인 영향을 미치는 기관이다. 따라서 규칙적으로 운동을 해준다면 뇌의 혈류를 개선시켜 창의성과 두뇌의 기능을 향상해 줄 수 있다고 말하고 있다. 따라서 뇌 건강을 위해 집 앞을 산책하거나 간단한.. 2022. 12. 15. 이전 1 2 다음
