운동36 건강 관리 : 고혈압 약 없이 치료하는 비밀 2탄 이제 1탄에서 언급한 것과 같이 절식까지 하면 고혈압은 완치가 될 수 있다고 합니다. 이제는 몸을 관리하는 방법에 대해서 한번 알아보고 지속적으로 자신의 생활습관으로 만들기 위한 방법에 대해서 알아보겠습니다. 1. 3단계 치유법 : 구체적인 간 청소 방법 간은 혈액 독성과 노폐물을 해독하는 중요한 기관입이다. 고혈압 환자의 경우에는 간에서 많은 노폐물들이 해독되는 것을 볼 수 있습니다. 과거 임상시험 결과를 보면 대부분의 고혈압 환자들은 예외 없이 혈액이 중금속으로 오염이 되어 있는데, 이것은 필수 영양소가 부족한 경우가 많았습니다. 이것은 몸에 많은 독이 있지만 필수 영양소가 부족하다는 것을 의미이다. 3단계에서는 몸에 있으면 안 되는 중금속을 해독하고, 반드시 있어야 할 영양소를 식단관리를 통해 보충.. 2023. 2. 2. 우리가 모르는 오이의 비밀 알아보기 여름에 갈증을 해소하기 위해 많이 먹는 채소 중 하나가 오이라고 할 수 있으며, 오이 한 개는 다른 어떤 채소보다 칼로리가 낮고, 시원하고 아삭아삭한 식감을 가지고 있어서 사람들이 즐겨 먹고 있는데요. 또한 다양한 영양성분을 풍부하게 함유하고 있어 우리 몸에 많은 도움을 주기도 하며 저열량식품이어서 여성분들의 체중관리와 다이어트 그리고 피부관리를 위해서 사용하기고 하는데요. 오이에 함유되어 있는 수분의 약 95% 정도로 이루어져 있는 채소로 갈증 해소는 물론 이뇨작용으로 숙취해소와 체내 노폐물과 중금속 그리고 나트륨을 배출시키는데 도움을 주며, 찬 성질을 가지고 있어 열을 진정시켜 주고, 비타민 C는 피부미용에 효과적이며, 보습효과도 뛰어나고 피로를 해소하는데 도움을 주는 채소입니다. 이번에는 우리가 잘.. 2023. 1. 30. 건강 관리 : 고지혈증 탈출 방법 알아보기 현대인들은 과거와 식습관이 달라져서 연령대를 불구하고 고지혈증을 겪는 사람들이 많아졌습니다. 많은 사람들이 바쁜 시간을 쪼개서 식사를 하기 때문에 간단한 패스트푸드나 혹은 저녁 식사, 야식으로 고칼로리, 고지방 음식을 섭취하는 경우 가 많이 있습니다. 고지혈증은 이러한 식습관 때문에 발생하기 쉬운 질환이라고 할 수 있는데요. 그러다 보니 현대인들은 거의 대부분이 있다고 해도 과언이 하닐 껍니다. 단지 조금의 차이가 일을 뿐일 겁니다. 그래서 이번에는 고지혈증이 어떤 질환인지 한번 알아보겠습니다. 고지혈증이란 혈액은 우리의 신체 곳곳에 산소와 영양소를 공급하는 역할을 합니다. 또한 노폐물을 운반하는 역할을 하기 때문에 혈액을 깨끗하게 유지, 관리하는 것도 무엇보다도 중요합니다. 따라서 혈액 속의 지질 성분.. 2023. 1. 29. 우리 몸에 필요한 채소 : 즙으로 해서 먹어도 좋은지 알아보기 당신은 일주일에 야채를 얼마나 섭취하나요? 편식을 하고 있는 사람들은 물론이고 그렇지 않은 사람들도 이 질문에 선뜻 "충분히 먹고 있다"라고 대답하기 어려운 사람들이 많을 것이다. 먹을 것이 가득한 시대지만, 우리의 식단은 그 어느 때보다 단순하거나 편향되어 있다고 할 수 있습니다. 피로와 스트레스로 고통받는 한국의 성인들은 암, 심근경색, 뇌졸중 등 각종 질병과 성인병의 위협에 노출된 우리는 어쩌다가 이렇게 되었을까요? 여러 가지 원인이 있겠지만 그중 하나는 분명하게 말할 수 있는 것은 바로 우리가 먹고 있는 식단이라고 할 수 있다. 우리 식단이 지방과 육류 섭취가 증가했고 음주와 흡연도 증가했습니다. 그러나 반대로 채소 섭취량이 줄었들었으니 이보다 명확한 인과관계가 또 있을까요? 그럼 우리 몸에 필요.. 2023. 1. 26. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 9 다음
