자기관리15 건강 관리 : 발바닥 지압으로 건강을 지키는 법 우리는 모든 상태가 발바닥에 있다는 것은 누구나 다 알고 있으며, 발바닥을 잘 관리해야 한다는 것도 잘 알고 있다. 그러나 막상 발바닥 관리를 하려면 어떻게 해야 하지 하는 생각을 하면서 잘하지 못한다. 피곤하면 간단하게 할 수 있는 족욕이나, 아니면 한방에 가서 침을 맞는 정도라고 생각합니다. 그러다 보니 건강에 관심이 많으신 분들은 집에서 간단하게 할 수 있는 방법들에 대해서 찾아서 하시는 분들도 많이 생겨나고 있는 상황이고, 최근에는 노인분들이 많이 증가하고 있는 상태이고 그래서 노인분들의 건강관리를 위해서 지역 자체적으로 건강 관리 강의도 많이 하는 걸로 알고 있다. 그래서 최근에는 많은 사람들이 발 관리를 통해 우리의 몸도 관리가 될 수 있다는 사실을 알고 지압법에 대한 많은 관심이 생기고 있으.. 2023. 1. 9. 건강 음식 : 마른 표고버섯 효능 버섯은 그 모양, 향과 맛이 다양해 개인의 취향에 따라 골라 먹기도 좋다. 버섯이 얼마나 다양한지 2017년에서 지금까지 밝혀진 버섯의 종은 12 종이라고 합니다. 이는 전체 버섯의 7~8%에 불과할 것이라고 설명하고 있는데, 모든 버섯의 종을 확인하기까지는 한참 멀었다는 것을 뜻하는 것입니다. 하지만 최근 연구들은 종루에 상관없이 버섯 섭취는 암 발병 위험을 줄인다고 밝히고 있다. 자신이 좋아하는 버섯만 골라 먹어도 암 예방 효과를 누릴 수 있다고 합니다. 그중에서 표고버섯은 버섯 중에 가장 선호하는 식재로 입니다. 표고버섯은 주로 밤나무와 참나무의 마른나무에 자라는데, 산지에서도 흔히 볼 수 있고, 인공재배로 다량으로 생산을 하고 있어 많이 볼 수 있습니다. 표고버섯은 해로운 콜레스테롤을 낮춰주는 효.. 2023. 1. 6. 건강 관리 : 암 퇴치법 암이라는 존재가 현대인들에게 많은 목숨을 빼어가는 질병 중에 가장 크게 차지하고 있는 사항이고 그러다 보니 많은 사람들이 치료하기 위한 방법을 찾아가는데 많은 관심을 가지고 있는 것이 사실이다. 그래서 우리가 일상에서 암을 예방하기 위해서 알아야 할 것들이 무엇이 있는지 한번 알아봐야 할 것이다. 그래야 암 퇴치를 할 수 있는 방법을 찾아 관리할 수 있지 않을까 생각해 본다. 암은 왜 생기는가? 암은 세균처럼 외부에서 우리 몸 안으로 들어온 것이 아니라, 암은 생체 내부에서 자체적을 만들어진 다른 종의 생물이라고 할 수 있다. 생물이 체세포에서는 유전자 변이와 시행착오가 거의 매 순간마다 일어난다고 한다. 그런데 체세포의 정상적인 생명현상이 작동하는 과정에서 극히 일부가 잘못되어 독자적인 변종세포가 만들.. 2022. 12. 21. 건강한 팥죽 : 건강 관리 및 다이어트까지 몸에 좋은 팥죽 옛날에는 한겨울인 밤이 가장 긴 날인 동지에는 온 동네에서 팥죽 축제가 열려 동네 어르신부터 모든 사람들이 같이 모여 팥죽을 먹던 기억이 난다. 그러다 보니 꼭 이만 때쯤 되면 팥죽이 생각이 난다. 최근에는 팥물 다이어트에 좋다고 해서 많이들 먹는다고 한다. 꾸준하게 유행을 한지는 몇 년 된 것 같다. 팥은 적두소로도 불리며 독이 없고 달며 따뜻한 성질을 지니고 있는 음식으로 붓기 완화에 도움을 주는 역할 때문에 붓기가 살로 가지 않도록 하는 다이어트로도 도움이 되는 음식으로도 잘 알려지고 있습니다. 팥물의 경우 만드는데 별다른 힘이 들지 않고 효과도 좋아 많은 여성분들이 선호하는 다이어트 법 중 하나이다. 그리고 다이어트하기 위해서 매일 먹는 것과 달리 한겨울인 동지가 가까워지면 팥죽이 생각이 나면서 .. 2022. 12. 19. 이전 1 2 3 4 다음
