전체 글249 건강관리 : 상쾌한 아침을 맞이하는 방법 옛날이나 현재나 사람들은 만성 피로감을 느끼는 경우가 많다고 할 수 있습니다. 최근에는 노동 시간이나 하는 것들로 인해 조금은 좋아졌다고 할 수 있으나 그래도 아직도 많은 피로감을 느끼면서 생활하는 사람들이 많이 있다. 잠을 자도 풀리지 않은 피로감으로 인해 일상활동의 여러 불편함을 느끼시는 사람들이 많이 있다. 피로의 경우 평소 생활습관이나 식습관에 의해서도 발생하게 되는 만큼 평소 생활습관과 삭습관을 조금씩 개선한다면 피로감 해소에 도움이 될 수 있다고 할 수 있다. 그럼 상쾌한 아침을 맞이하는 방법은 무엇이 있는지 한번 알아보자. 1. 충분한 수면 상쾌하고 개운한 아침을 맞이할 수 있는 방법으로 대표적인 것은 바로 충분한 수면시간을 가지는 것과 숙면을 취하는 것이다. 그래서 수면시간이 충분하게 충족.. 2022. 12. 31. 피부 관리 : 노화 방지에 좋은 콜라겐 음식과 역할 현대인들은 살아가면서 나이가 먹으면 먹을수록 여자나 남자나 옛날보다는 피부에 대해서 많은 관심을 가지고 있는 것이 사실이다. 그러다 보니 사람들이 피부에 영양에 도움이 되는 영양제나 음식 등에 대해서 찾아 먹는 사람들이 많이 늘어나고 있다. 피부를 탱탱하게 유지하기 위해서는 콜라겐이라는 것이 필요하다고 하는 말을 다 들어봤을 것이다. 콜라겐은 피부는 물론 각종 세포와 머리카락, 뼈, 연골 등 신체 곳곳에서 꼭 필요한 성분 중 하나라고 할 수 있습니다. 특히 혈관을 구성하는 성분의 대부분이 콜라겐일 정도로 우리 몸에 빠져서는 안 될 중요한 물질입니다. 노화가 되는 경우 콜라겐 수치가 점차 떨어지게 되는 만큼 코라겐을 채우는 것이 무엇보다 중요하다고 할 수 있습니다. 그렇다면 이번에는 콜라겐을 함유하고 있는.. 2022. 12. 31. 공복에 좋은 음식과 야식에 좋은 음식 보통 아침에 일어나서 공복의 속 쓰림을 느끼시는 분들이 생각보다 많이 있다고 합니다. 공복 속 쓰림과 함께 더부룩한 느낌이나 속이 울렁거리는 등의 여러 증상은 아침부터 컨디션을 낮추는 원인이 될 수 있습니다. 그러다 보니 보통 많은 분들이 생각보다 이러한 증상을 꽤나 오랫동안 방치하는 경우가 많다고 알려져 있습니다. 이러한 증상을 방치하는 경우 각종 위장 질환을 유발할 수 있어 꼭 개선이 필요합니다. 그럼 공복에 속 쓰림에 도움이 되는 음식에 대해서 한번 알아보겠습니다. 1. 마 마가 위에 좋다는 소리는 많이 들어보셨죠? 마 속에는 뮤신이라는 미끌거리는 성분을 함유하고 있다. 이는 속 쓰림 증상을 완화시켜주는 것은 물론 위장 점막을 보호해줘서 위 건강에 도움이 되는 음식이라 할 수 있는데요. 특히 디아스.. 2022. 12. 30. 세계적인 향신료 : 계피의 효능 세계 3대 향신료 중 하나로 알려지고 있는 계피는 각종 음식은 물론 약재로도 사용되고 있는 식품이라고 하겠습니다. 우리나라의 경우 예로부터 계피가루를 사용해왔을 정도로 계피의 경우 다양한 효능을 가지고 있다고 알려져 있습니다. 계피의 경우 특유의 향으로 인해 호불호가 강하게 나뉘는 식품이라고 할 수 있습니다. 그런데 사람들은 계피와 시나몬의 차이점을 궁금해하시는 경우가 많이 있는데요. 차이점도 알아보면서 계피의 효능도 한번 알아보겠습니다. 계피와 시나몬 차이 계피와 시나몬의 차이점을 궁금해하시는 경우가 많은데요. 계피와 시나몬은 같은 카테고리의 음식이라고 할 수 있습니다. 물론 세부적으로 들어가면 차이점을 찾아볼 수가 있는데요, 결과적으로는 비슷한다고 할 수 있습니다. 시나몬의 경우에는 스리랑카에서 나는.. 2022. 12. 30. 이전 1 ··· 30 31 32 33 34 35 36 ··· 63 다음
