건강44 식탁의 적 : 가장 치명적인 음식 우리의 삶은 우리가 먹는 것, 맛보고 싶은 것, 식단에서 제거하는 것들이 우리 일상에 더 좋은 것들의 중심으로 회전합니다. 음식은 문화적 접착제 역할을 하여 가족, 친구를 한데 모이거나 공유의 순간들을 만듭니다. 동시에 음식은 우리의 최악의 적이 될 수 있습니다. 우리가 먹는 일상 음식 중 일부는 치명적인 특징을 숨기고 있다는 사실을 알고 계신가요? 도대체 어떤 식품들이 죽음의 길로 안내할 수 있는 것인지 살표 보도록 하겠습니다. 마가린 마가린은 종종 심장질환과 관련이 있는 트랜스 지방 비율이 높은 식품이라고 말하고 있습니다. 그 외에도 모유 수유와 관련이 있다고 하는데요, 실제로 마가린에 있는 트랜스 지방은 소량으로도 인슐린 수치를 높인다고 합니다. 게다가 신생아에게 제공되는 우유의 품질까지 저하시키죠.. 2022. 12. 14. 간식 : 내 몸에 독이 되는 간식 똑똑하게 먹기 우리는 간식을 중간중간의 영양소를 보충하거나 아니면 많은 활동으로 인해 에너지를 보충이 필요하거나 아니면 무언가를 먹고 싶고 출출한 경우에 간식을 많이들 먹는다. 습관적으로 간식을 먹는 사람들도 있다. 먹지 않으면 어진가 허전한 마음 때문에 먹는 경우가 많이 있다. 그러다 보니 간식은 영양소도 보충하고 배고프기 전 폭식을 막는다는 정점은 있으나, 영양소가 불균형한 간식을 섭취하거나 과도하게 먹을 경우 비만, 당뇨, 고혈압, 고지혈증이 발병할 수 있으니 주의가 필요하다. 간식은 내 몸에 독이 아닌 득이 되어야 한다. 그렇게 하려면 간식을 제대로 먹어야 한다. 어떻게 하면 간식을 우리 몸에 득이 될 수 있게 먹을 수 있을까. 과자, 라면, 치킨 피하고, 우유, 달걀, 채소 위주로 우리가 섭취하는 주된 간식들.. 2022. 12. 13. 영양제 관리 : 비타민 섭취 방법 비타민은 우리 몸에 필요한 4대 영양소(탄수화물, 단백질, 지방, 미네랄)를 잘 섭취해도 추가적으로 보조적인 윤활유 작용을 할 수 있는 비타민이나 기타 영양소가 필요하다고 하며, 부족하면 당연히 우리 몸의 밸런스가 맞지 않다 보니 몸에 이상이 생긴다고 합니다. 그러다 보니 현대인들은 건강을 위해서 많은 식품이나 기타 등등에서 부족한 것을 영양제로 챙겨 먹는다고 합니다. 그중에서도 비타민제와 유산균을 많이 챙겨 먹는다고 합니다. 영양제를 먹는 것도 복용 방법이 있다고 하는데, 가장 많이 먹고 있는 비타민에 대해서 알아보겠습니다. 건강에 관심을 가지고 비타민제를 복용하는 사람들이 늘고 있지만 정확한 정보를 가지고 복용하는 경우가 드물다고 합니다. 여러 가지 비타민을 챙겨 먹을수록 건강에 좋은 것이라고 판단하.. 2022. 12. 12. 몸 속 독소 배출 : 디톡스 방법 우리 몸에 독소가 쌓여 있다는 이야기를 한 번쯤은 들어 보았을 것이라고 생각합니다. 말만 들어도 뭔가 좋지 않은 예감이 드는 것이 사실이다. 이 독소가 몸에 계속 남아 있으면 관연 어떻게 될까? 당연히 건강에 악영향을 미치게 되겠죠. 우리 몸에 독소가 쌓이면 혈관이나 장기를 손상시킬 수 있고, 각종 질환을 우발하는 원인으로 작용하게 된다는 것을 명심하세요. 그렇기 때문에 우리가 살아가면서 독소를 제 때 제거해주는 것이 좋겠죠. 그래서 많은 사람들이 몸의 독소를 빼주는 위한 방법으로 언제부터인가 디톡스를 많이 선호하시는 것 같습니다. 그렇다면 우리 몸속 쓰레기를 배출하는 디톡스 방법에 대해서 무엇이 있는지 알아보고 실천까지 한번 해보시죠. 레몬 디톡스 사람들에게 가장 유명한 디톡스 방법입니다. 바로 레몬 .. 2022. 12. 10. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 다음
