건강44 장수 운동 : 무병 장수 운동 현대인들은 건강에 대한 관심이 너무나 많이 가지고 있으며, 최근에는 100세, 120세까지 산다는 말이 나오고 있는 실정이다 보니 건강하게 살기 위해서 건강에 대한 관심이 너무나 많이 가지고 있다. 우리가 건강하기 위해서는 운동을 꾸준히 해야 한다는 것은 누구나 알고 있다. 그중에서도 제일 많이 알고 있고 제일 간단하게 할 수 있는 운동은 걷기 운동이라고 할 수 있다. 그러나 대부분의 사람들은 손아귀 힘 즉 악력은 건강 지표로는 전혀 관심을 받지 못하는 것 같다. 그러나 악력은 전신 근력의 세기이기 때문에 건강과 깊은 관련이 있다고 할 수 있다. 미국의 미시간대학교의 한 연구팀에서 언급한 내용을 보면 건강 및 은퇴 연구에 참가한 50세 이상의 1만 4000여 명의 자료를 기준으로 연구를 진행한 결과를 확.. 2022. 12. 26. 고혈압 : 약 없이 치료하는 방법 현대인들을 보면 혈압에 대한 문제들이 많이 발생하고 있다. 특히 고혈압에 대한 질병은 많이 발생하고 있으며, 평생 약을 먹고살아야 한다고까지 한다. 그럼 고혈압은 약 없이 치료를 할 수 없는 것일까, 아니면 치료를 할 수 있는 방법이 있을까. 최근 들어서는 많은 사람들이 관심을 가지고 있는 사항이며, 약 없이 자신이 관리해서 고친 사람들도 있다고들 하는 말을 가끔 나오곤 한다. 그러나 어떻게 고치고, 관리하느냐에 대한 내용은 자세하게 언급이 없다 보니 궁금증이 한층 올라가고 있는 것은 사실이다. 그리고 이 고혈압에 대한 질병은 문제 중 제일 큰 특징 중 하나는 고혈압 자체의 증상이 거의 없다는 것이다. 이러한 특징 때문에 고혈압 환자들 중 일부는 자신이 고혈압이 있다는 사실조차 모르고 방치하는 경우가 많.. 2022. 12. 26. 감의 이해 : 곶감 잘 먹는 방법 감의 종류는 곶감을 포함해 많은 종류의 감들이 있으며, 달콤한 맛이 특징인 감은 싫어하는 사람이 없을 정도로 우리나라의 대중적인 과일이라고 할 수 있다. 맛이 좋을 뿐만 아니라 가지고 있는 효능도 여러 가지가 있다. 저번에 감에 대해서 공유한 것과 같이 숙취해소, 면역력 강화, 노화 방지, 시력보호 등 건강상 이점이 많은 과일이다. 특히 면역력을 증진시켜 감기를 예방하도록 만들어 주기 때문에 요즘 같은 전염력이 높은 질병들이 많은 시기에 감은 그야말로 안성맞춤인 과일인 것 같다. 하지만 감도 일부 사람들에게는 먹으면 오히려 독이 될 수 있다고 한다. 그래서 한번 알아보도록 하겠습니다. 1. 당뇨 당뇨 환자들에게는 단 것은 몸이 더 않게 만들 수 있기 때문에 단맛이 강한 과일인 감은 당분의 함유량도 높다... 2022. 12. 26. 장수 식탁 : 5대 블루존 사람들의 아침 식사 최근에는 100세 이상 건강하게 장수하는 사람들이 많이 늘고 있는 사항이며, 그 장수하는 사람들이 많은 살고 있는 지역을 블루존(Blue Zone)이라고 부른다. 미국의 내셔널지오그래픽협회에서 오래 사는 사람들의 식습관을 추적하면서 확인해서 "세계 5대 블루존"을 발표를 하고 있으며, 그곳은 이탈리아의 사르데냐, 일본의 오키나와, 코스타리카의 니코야, 그리스의 이키리아, 미국의 캘리포니아 로마린다 지역이 5대 블루존이라고 명하고 있다. 내셔널지오그래픽협회 연구원인 댄 뷰트너 박사가 저술하고 있는 책인 출간을 앞두고 있는데, 미국 매체 인사이더(INSIDER)를 통해 " 5대 블루존 사람들의 아침 식사법 "에 대해서 설명을 하고 있는데요, 그 음식에 들어있는 것들은 비타민과 단백질이 풍부한 아침을 먹는 것.. 2022. 12. 25. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 다음
