식습관27 심한 변비에 좋은 음식 먹고 변비 탈출하기 지긋지긋한 변비 탈출을 위해 심한 변비에 좋은 음식에 대해서 한번 알아보려고 합니다. 현대인들이 식생활 문제로 변비로 고생하시는 분들이 많이 발생하고 있습니다. 평균적으로 약 15% 이상의 사람들이 심한 변비를 경험하고 있다고 하는데요. 심한 변비는 복부 팽만감, 치질, 배변 고통 등을 유발할 수 있습니다. 주로 식습관이 잘못되었거나 특정 질병으로 인해 심함 변비가 생길 수 있습니다. 심한 변비에 좋은 음식 심한 변비에 좋은 음식을 먹으면 대변을 부드럽게 해서 변비 해소에 효과적이라고 할 수 있다. 식이섬유가 풍부하고 수분 함량이 많은 음식은 심한 변비에 좋다고 합니다. 이들 식품은 장 활동을 도와주고 딱딱해진 대변을 묽게 하여 배변을 고통 없이 변비를 해결할 수 있습니다. 그럼 심한 변비에 좋은 음식들.. 2023. 1. 26. 피곤할 때 좋은 음식 : 만성 필요에 최고예요. 피곤할 때 좋은 음식을 먹는 것은 스트레스를 해소하고 약해진 면역력을 높이는 데 효과적이다. 오래 자도 피로가 풀리지 않으면 피곤할 때 좋은 음식을 먹는 것이 도움이 될 수 있습니다. 피곤할 때 좋은 음식. 저녁식사를 자주 하고 스트레스가 많은 일을 계속하면 몸의 면역력이 약해져 잠을 자도 피로가 풀리지 않을 수 있습니다. 피곤할 때 좋은 음식은 피로회복에 필요한 비타민, 미네랄, 항산화 성분 등이 풍부해서 긴장을 줄여주고 스트레스를 해소하는 데 도움이 될 수 있습니다. 피곤할 때 먹기 좋은 음식으로 건강을 지켜라. 인삼 만성피로 때문에 면역력이 약해진다면 인삼이 피곤할 때 먹으면 좋은 음식입니다. 인삼에는 사포닌 성분이 함유되어 있어 여러 가지 질병으로부터 몸을 보호하고 피로회복에 탁월한 효과가 있다... 2023. 1. 24. 건강 관리 : 고혈압 약을 평생 먹어야 하는가. 고혈압은 문제가 될 때까지 별다른 증상을 일으키지 않기 때문에 "침묵의 살인자"로 불린다고 한다. 고혈압은 뇌혈관질환과 심부전증, 관상동백질환, 신장 질환 등 다양한데 그러다 보니 치명적인 합병증을 유발할 수 있으므로 조기 진단과 치료가 반드시 이루어져야 한다고 한다. 고혈압에 대한 궁금한 점에 대해서 한번 알아보겠습니다. 고혈압 신체에 미치는 영향 혈압이 높이지게 되면 주요 장기에 혈액을 전달하는 혈관이 손상되고 염증 반응을 일으켜서 뇌, 눈, 심장, 콩팥 같은 주요 장기가 손상될 수 있습니다. 이러한 혈관 손상으로 인해 혈관이 터질 수도 있고, 혈관을 좁아지게 만드는 죽상경화증을 일으켜 혈관을 막을 수도 있다고 합니다. 결국 고혈압은 뇌출혈이나 뇌경색, 심근경색 같은 치명적인 심혈관질환의 발생 및 사.. 2023. 1. 18. 건강 음식 : 지방간에 좋은 음식 지방간의 경우 간 건강을 위협하는 대표적인 질환으로 지방간이 간암등으로 이어지는 경우가 많아 문제가 될 수 있는데요. 지방간의 경우 식단관리가 무엇보다 중요한데요. 특히 술은 치명적이라 할 수 있어 무조건 피해야 하는 음식 1순위이기도 합니다. 그리고 우리 몸에서 해독과 에너지 대사에 관여하는 중요한 장기인 간은 80%가 손상되기까지 별다른 신호를 보내지 않는 침묵의 장기로 알려져 있습니다. 물론 회복이 될 수 있는 장기라 하더라도 그 과정은 그리 순탄한 것은 아니기 때문에 미리 예방하는 습관을 들이는 게 가장 중요합니다. 그렇다면 지방간에 대한 증상과 원인을 알아보고 식단 관리가 중요한 지방간은 어떤 음식이 도움이 되는지 한번 알아보겠습니다. 지방간 증상 대표적인 알콜성 간질환 증상 중에 지방간이 있으.. 2023. 1. 13. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 다음
