전체 글249 건강 관리 : 면역력을 높이는 4가지 식사 법 비밀 1탄 영양이 건강에 미치는 비중은 매우 크다고 할 수 있습니다. 그래서 건강에 필수적인 영양소를 꼭 필요할 때 내 몸속에 공급하는 무엇보다 중요하다고 할 수 있습니다. 하지만 좋은 음식을 먹고, 좋지 않은 음식을 먹지 않는 것만큼 중요한 것은 바로 식사를 제대로 하는 것입니다. 우리가 식사에 대해서 조금만 방심하게 되면 우리는 너무나 쉽게 나쁜 식사법에 길들여질 수 있습니다. 아무리 좋은 음식을 잘못된 식사법을 통해 먹는다면 나쁜 식사가 되고 마는 것입니다. 그래서 음식은 먹는 것도 중요하지만 더 중요한 것은 어떻게 음식을 먹느냐가 더 중요하며, 건강에도 큰 영향을 줄 수 있습니다. 그래서 우리가 먹는 것에 대해서 면역력을 높이기 위한 올바른 식습관에 대해서 한번 알아보려고 합니다. 1. 숟가락 대신 젓가락으.. 2023. 2. 14. 건강 음식 : 쑥이 우리 몸에 미치는 영향은? window.onload=function(){ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); } 우리가 쑥을 많이 먹는다면 우리 몸은 어떤 긍정적인 영향이 생길까요. 동의보감에서는 쑥이 약효가 뛰어나서 약초로 소개하고 있습니다. 쑥의 성분들이 어떤 것들인지 보면 왜 쑥이 좋은지 그 이유를 알게 될 것입니다. 그래서인지 옛날에 부모님께서는 봄이 되면 들판에 나가셔서 아니면 밭이나 등등에서 쑥을 캐서 떡도 해주고 국도 끓여주고 살짝 데쳐서 나물로도 해부시고 해서 너무 맛있게 먹은 기억이 납니다. 쑥은 치네올이나 비타민과 칼슘이 매우 풍부하게 함유되어 있습니다. 그리고 또한 세스커텔펜과 칼륨, 철분 등이 미네랄이 매우 풍부하다고 합니다. 쑥은 이런 다양한 영양 성분.. 2023. 2. 13. 건강 식단 : 변비를 해결 할 수 있는 8가지 비밀 원활한 배변 활동은 건강하고 행복한 삶의 기본이라고 할 수 있습니다. 하지만 평소에 불규칙한 식사 습관을 가지거나 맵고 짠 음식을 자주 섭취하다 보면 배변에 어려움을 겪을 수 있습니다. 불규칙한 배변 습관이 변비로 이어질 수 있다고 합니다. 변비로 하루 종일 아랫배가 더부룩해질 경우에는 일에 집중하기 어렵고 감정 소모 또한 심해질 수 있다. 그래서 이번에는 더부룩한 뱃속을 편안하게 만들어 주는 음식을 통해서 쾌변을 볼 수 있는 식품에 대해서 한번 알아보겠습니다. 1. 그리스식 요구르트 미국 건강 전문 잡지 헬스에서 선정한 세계 5대 건강식품을 살펴보면는 한국의 김치, 일본의 낫토, 스페인의 올리브유, 인도의 렌즈콩과 함께 그리스식 요구르트를 선정했다고 합니다. 그리스식 요구르트는 당류가 적으며 장 건강에.. 2023. 2. 12. 건강 음식 : 만병의 근원 염증 다스리는 음식들 알아보기 우리는 식습관이나 생활습관 등으로 인해서 체내 염증이 쌓이는 경우가 많다. 체내에 염증이 계속 쌓이게 되면 각종 질병을 유발할 수 있어 주의가 필요하다. 만일에 면역력이 약할 경우라면 이러한 염증으로 인해서 더욱 심각한 질환을 유발하기도 하며 기력 저하를 비롯하여 신체 건강을 전반적으로 저하시키는 만큼 문제를 유발하게 될 수 있어 염증에 좋은 음식을 통해 염증을 낮추는 활동이 무엇보다 종요하다고 할 수 있을 것이다. 염증이란 외부 자극에 의하여 발생하는 면역반응이며, 신체에 발생한 면역세포가 반응하는 것을 말하는 것이데. 대부분 상처가 생겨 회복이 되면 자연스럽게 사라지는데 염증 수치가 높은 분들은 신체가 지속적으로 아프거나, 통증을 유발하며 피로를 느끼게 되는 것이다. 염증을 유발하는 생활습관 흡연과 .. 2023. 2. 11. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 13 14 ··· 63 다음
