전체 글249 건강 식단 : 미나리의 비밀 알아보기 미나리의 경우 특유의 향과 맛으로 호불호가 갈릴 수 있는 식재료라고 할 수 있다. 미나리의 경우에 특유의 시원한 맛처럼 피를 맑게 해 준다고 합니다. 또한 미나리는 알칼리성 채소이며 페르시카린 성분이 들어 있어서 독소 배출과 해독 작용에도 도움을 줘서 식습관이 나쁜 사람들에게는 더욱 이로운 식품이라고 할 수 있습니다. 유익하다고 하는데요. 그래서 이번에는 미나리에 대해서 한번 알아보겠습니다. 미나리 효과. 1. 심혈관질환 예방 미나리에는 칼슘과 인, 페르카시린 등의 성분이 많이 들어 있습니다. 이는 혈중에 과도하게 녹아 있는 나트륨 배출에 도움이 되며 혈중 중성 지질 수치를 낮추어 고지혈증 예방에 도움을 주는 것으로 알려져 있다. 그리고 풍부한 비타민과 미네랄 함유로 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추게 .. 2023. 2. 7. 건강 관리 : 겨울에 좋은 유자의 비밀 알아보기 겨울철에는 날씨가 추울 뿐만 아니라 건조한 대기가 코와 목의 점막을 건조하게 해 감기 등 바이러스성 질환이 발생할 수 있는 가능성이 높아지게 됩니다. 그렇기 때문에 기관지에 좋은 차를 자주 마시면 감기를 예방하면서 면역력을 증가시킬 수 있습니다. 그러나 유자는 신맛이 강해서 귤처럼 먹기에는 힘들어서 유자청을 만들어서 유자차로 많이 먹습니다. 레몬보다 비타민 C가 3배 더 많이 함유되어 있고 과육이 부드러우며 향이 좋지만 신맛이 강한 열매입니다. 그리고 유자 칼로리는 100g에 4kcal이고 유자차 칼로리는 100g에 69kcal 정도하고 하는데요. 그래서 이번에는 겨울철에 빼놓을 수 없는 감기에 좋은 유자에 대해서 한번 알아보겠습니다. 유자차의 효능 1. 감기 예방 유자는 비타민 C와 구연산을 많이 함유.. 2023. 2. 6. 일상 관리 : 공복에 먹으면 안되는 7가지 음식 비밀 이야기 아무리 바쁘고 피곤한 아침이더라도 건강을 위해서라면 아침 식사를 꼭 챙겨 먹어야 하는데요. 주로 간단한 채소나 과일을 섭취하는 사람이 많지만 빈속에 먹으면 신체에 안 좋은 영향을 주는 식품도 있기 때문에 주의해야 합니다. 공복에 먹으면 안 좋은 음식에 대해서 이번에는 한번 알아보겠습니다. 1. 우유 정신없이 바쁜 아침 시간에 식사 대신 마식 좋은 우유 한 잔은 과도한 위한 분비를 촉진해 공복에 먹을 경우 위벽이 손상될 우려가 있습니다. 우유의 카제인 성분이 위를 자극하기 때문입니다. 평소 위염이 있는 분들이라면 위염이 악화될 수 있고 위궤양으로까지 발전할 수 있으니 피하는 것이 좋으며, 또 유당불내증을 갖고 있는 분들은 설사나 복통 등의 문제가 나타날 수 있습니다. 따라서 오랫동안 공복이었다면 빈 속에 .. 2023. 2. 5. 일상 관리 : 공복에 먹어도 좋은 8가지 음식 비밀 이야기 '아침은 황제처럼', "점심은 평민처럼", '저녁은 거지처럼 먹어라'라는 말이 있습니다. 아침식사가 하루를 시작하는데 보물이라는 말이라고 할 수 있습니다. 현대인들은 맞벌이 부부가 많이 있다 보니 서로서로 바쁘게 먹고살기 위해서 생활을 하고 있고, 또한 젊은 사람들은 아침을 잘 먹지 않거나 간편식인 도시락을 편의점에서 판매하는 간편식으로 해결하거나, 또 여성분들은 다이어트로 인해 아침을 간단하게 먹고 다니고 있는 분들이 많이 있습니다. 그러다 보니 건강도 문제가 생기곤 합니다. 그래서 공복에 먹으면 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 1. 물 잠을 잘 때, 특히 위산과 음식 냄새가 역으로 나면 공복감이 지속되어 심한 구취를 유발할 수 있습니다. 먼저 물을 마시는 것보다 밤새 각종 세균들이 늘어난 압안을 .. 2023. 2. 5. 이전 1 ··· 10 11 12 13 14 15 16 ··· 63 다음
