전체 글249 [건강 다이어트] 유튜버 다예의 다이어트에 비법 BEST 10 키가 186cm에 몸무게가 46kg이라고요? 본투비 마름이 아니라면 달성하기 힘든 스펙입니다. 48kg을 넘기 힘들었던 유튜버에 유행하고 있는 다예의 최근 몇 가지 습관을 바꾸고 추가하면서 어렵지 않게 46kg을 달성했다고 합니다. 가장 살쪘을 때에 비해서 10kg를, 불과 6개월 전보다 6kg이 빠진 다이어트 비결은 무엇일까요? 여기서 한번 다이어트 한 습관에 대해서 알아보겠습니다. 1. 다이어트 간식 끊기 저에게 정말 효과를가장 많이 본 첫번째 습관은 곤약 젤리와 프로틴 칩 등 다이어트 간식을 끊는 것이었습니다. 칼로리가 낮고 다이어트 간식인데 왜 먹지 말아야 할까요? 라고 물어보실 수도 있지만, 다예는 다이어트에서 가장 중요한 것은 공복 시간을 유지하는 것이라고 말합니다. 다이어트 간식이라도 무분별.. 2023. 4. 11. [건강 음식] 광대나물 효능과 먹는 법 꽃 색깔과 모양이 아름다운 야생화인 광대나물은 쌍떡잎식물 통화식물목 꿀풀과에 속해 있으며, 우리나라와 중국, 일본, 대만, 북아메리카등지에 주로 분포하고 있는 두해살이풀입니다. 우리나라 전역의 길가, 논밭, 밭고랑, 황무지 등에서 자랍니다. 광대나물은 우리 주변에서 흔히 볼 수 있는 풀로 비교적 일조량이 많은 양지바른 곳에서 잘 자랍니다. 생김새와 줄기를 감싸고 있는 잎이 광대들의 의상을 닮았다고 해서 '광대나물'이라 불렸으며, 꽃 모양이 코딱지 같다고 해서 시골에서는 '코딱지 나물' 또는 '장구나물'이라고도 불립니다. 그래서 이번에는 광대나물의 효능과 부작용, 먹는 방법에 대해서 한번 알아보겠습니다. 광대나물 이른 봄에 가장 흔히 볼 수 있는 쇠뜨기는 3월부터 5월까지 잎 겨드랑이에 여러 개의 꽃을 피.. 2023. 4. 11. 원로가수 현미, 건강했는데 갑자기 사망, 모두의 슬픔 사유가 밝혀지지 않은 현미(본명 김명선) 선배님의 비보를 전해드리게 되어 안타까운 마음을 전합니다. 2023년 4월 4일 오전 9시 37분경 현미의 팬클럽 회장 김 모 씨가 서울 용산구 이촌동 자택 주방에서 쓰러져 있는 현미를 발견하고 경찰에 신고했습니다. 현미는 곧바로 인근 병원으로 옮겨졌지만 사망 판정을 받았다. 이미나 대한가수협회장은 "오늘 아침 가장 먼저 연락을 받았다"며 "목소리도 좋고 건강하신 분이라 100세 이상은 사실 거라고 생각했는데 갑작스러운 소식에 다들 깜짝 놀랐다"고 말했다. "현미야, 어젯밤 지인과 저녁을 먹었는데...눈물 현미 씨의 죽음은 갑작스러웠다. 이 씨는평소 지병도 없었고, 어젯밤 지인과 식사를 했다"며 "왜 돌아가셨는지 모르겠지만 누군가 곁에 있었다면 골든타임을 놓치지 .. 2023. 4. 10. 결정의 어려움을 해결하기 위해 본인이 꼭 해야 할 연습 Q: 현대인들이 회사 생활을 하면서 업무를 혼자서 수행하기가 어렵고, 결정을, 내린 후에도 제가 맞는 결정을 한 것인지 늘 노심초사하여 스트레스가 점점 심해지고 있습니다. 지금은 누군가 안심을 시켜주지 않거나, 결정을 내려주지 않으면 불안해서 견딜 수 없을 정도입니다. 주변에서는 “결정 장애인 것 같다”라고 이야기하는데, 저 자신도 이런 제가 너무 창피하고 견디기 어렵지만 어쩔 수 없이 매번 비슷한 패턴이 반복됩니다. 스스로 결정을 내리기가 너무 어려운 저는 어떻게 해야 할까요? A: 타인에 대한 조언이나 확신 없이는 결정하는 과정이 너무 괴롭게 느껴지시는군요. 이는, 단순히 “귀찮다, 하기 싫다”라는 동기나 활력이 부족해서라기보다는 자신이 잘할 수 없다는 과도한 두려움과 연관될 수 있습니다. 그래서, .. 2023. 4. 10. 이전 1 2 3 4 5 ··· 63 다음
