건강관리87 코로나 걸리지 않는 8가지 비밀 최근 실내에서 마스크 착용 의무가 풀리면서 답답한 마스크를 벗고 생활하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 하지만 여전히 독감과 코로나19와 같은 바이러스 위험에 노출되는 것을 걱정하는 사람들이 많이 있습니다. 같은 바이러스에 노출되어도 면역력이 강한 사람들은 감염되지 않는 반면에 면역력이 약한 사람들은 감기 등 바이러스성 질환에 걸리거나 입에 염증이 잘 생기는 등 외부로부터의 감염에 약할 수밖에 없습니다. 마스크 착용이 권장사항으로 바뀐 현 상황에서 각종 바이러스의 위험에 대처하기 위해서는 면역력을 높여야 한다고 말하고 있습니다. 그래서 이번에는 실 생활 속에서 인체 방어시스템인 면역력을 높이는 8가지 방법에 대해서 한번 알아보겠습니다. 1. 하루 20분 햇빛을 쬐기 면역력과 관련된 체내 비타민D의 대부분은.. 2023. 2. 15. 건강 관리 : 면역력을 높이는 4가지 식사 법 비밀 1탄 영양이 건강에 미치는 비중은 매우 크다고 할 수 있습니다. 그래서 건강에 필수적인 영양소를 꼭 필요할 때 내 몸속에 공급하는 무엇보다 중요하다고 할 수 있습니다. 하지만 좋은 음식을 먹고, 좋지 않은 음식을 먹지 않는 것만큼 중요한 것은 바로 식사를 제대로 하는 것입니다. 우리가 식사에 대해서 조금만 방심하게 되면 우리는 너무나 쉽게 나쁜 식사법에 길들여질 수 있습니다. 아무리 좋은 음식을 잘못된 식사법을 통해 먹는다면 나쁜 식사가 되고 마는 것입니다. 그래서 음식은 먹는 것도 중요하지만 더 중요한 것은 어떻게 음식을 먹느냐가 더 중요하며, 건강에도 큰 영향을 줄 수 있습니다. 그래서 우리가 먹는 것에 대해서 면역력을 높이기 위한 올바른 식습관에 대해서 한번 알아보려고 합니다. 1. 숟가락 대신 젓가락으.. 2023. 2. 14. 건강 음식 : 쑥이 우리 몸에 미치는 영향은? window.onload=function(){ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); } 우리가 쑥을 많이 먹는다면 우리 몸은 어떤 긍정적인 영향이 생길까요. 동의보감에서는 쑥이 약효가 뛰어나서 약초로 소개하고 있습니다. 쑥의 성분들이 어떤 것들인지 보면 왜 쑥이 좋은지 그 이유를 알게 될 것입니다. 그래서인지 옛날에 부모님께서는 봄이 되면 들판에 나가셔서 아니면 밭이나 등등에서 쑥을 캐서 떡도 해주고 국도 끓여주고 살짝 데쳐서 나물로도 해부시고 해서 너무 맛있게 먹은 기억이 납니다. 쑥은 치네올이나 비타민과 칼슘이 매우 풍부하게 함유되어 있습니다. 그리고 또한 세스커텔펜과 칼륨, 철분 등이 미네랄이 매우 풍부하다고 합니다. 쑥은 이런 다양한 영양 성분.. 2023. 2. 13. 건강 식단 : 변비를 해결 할 수 있는 8가지 비밀 원활한 배변 활동은 건강하고 행복한 삶의 기본이라고 할 수 있습니다. 하지만 평소에 불규칙한 식사 습관을 가지거나 맵고 짠 음식을 자주 섭취하다 보면 배변에 어려움을 겪을 수 있습니다. 불규칙한 배변 습관이 변비로 이어질 수 있다고 합니다. 변비로 하루 종일 아랫배가 더부룩해질 경우에는 일에 집중하기 어렵고 감정 소모 또한 심해질 수 있다. 그래서 이번에는 더부룩한 뱃속을 편안하게 만들어 주는 음식을 통해서 쾌변을 볼 수 있는 식품에 대해서 한번 알아보겠습니다. 1. 그리스식 요구르트 미국 건강 전문 잡지 헬스에서 선정한 세계 5대 건강식품을 살펴보면는 한국의 김치, 일본의 낫토, 스페인의 올리브유, 인도의 렌즈콩과 함께 그리스식 요구르트를 선정했다고 합니다. 그리스식 요구르트는 당류가 적으며 장 건강에.. 2023. 2. 12. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 22 다음
