다이어트26 우리가 모르는 오이의 비밀 알아보기 여름에 갈증을 해소하기 위해 많이 먹는 채소 중 하나가 오이라고 할 수 있으며, 오이 한 개는 다른 어떤 채소보다 칼로리가 낮고, 시원하고 아삭아삭한 식감을 가지고 있어서 사람들이 즐겨 먹고 있는데요. 또한 다양한 영양성분을 풍부하게 함유하고 있어 우리 몸에 많은 도움을 주기도 하며 저열량식품이어서 여성분들의 체중관리와 다이어트 그리고 피부관리를 위해서 사용하기고 하는데요. 오이에 함유되어 있는 수분의 약 95% 정도로 이루어져 있는 채소로 갈증 해소는 물론 이뇨작용으로 숙취해소와 체내 노폐물과 중금속 그리고 나트륨을 배출시키는데 도움을 주며, 찬 성질을 가지고 있어 열을 진정시켜 주고, 비타민 C는 피부미용에 효과적이며, 보습효과도 뛰어나고 피로를 해소하는데 도움을 주는 채소입니다. 이번에는 우리가 잘.. 2023. 1. 30. 건강 관리 : 고지혈증 탈출 방법 알아보기 현대인들은 과거와 식습관이 달라져서 연령대를 불구하고 고지혈증을 겪는 사람들이 많아졌습니다. 많은 사람들이 바쁜 시간을 쪼개서 식사를 하기 때문에 간단한 패스트푸드나 혹은 저녁 식사, 야식으로 고칼로리, 고지방 음식을 섭취하는 경우 가 많이 있습니다. 고지혈증은 이러한 식습관 때문에 발생하기 쉬운 질환이라고 할 수 있는데요. 그러다 보니 현대인들은 거의 대부분이 있다고 해도 과언이 하닐 껍니다. 단지 조금의 차이가 일을 뿐일 겁니다. 그래서 이번에는 고지혈증이 어떤 질환인지 한번 알아보겠습니다. 고지혈증이란 혈액은 우리의 신체 곳곳에 산소와 영양소를 공급하는 역할을 합니다. 또한 노폐물을 운반하는 역할을 하기 때문에 혈액을 깨끗하게 유지, 관리하는 것도 무엇보다도 중요합니다. 따라서 혈액 속의 지질 성분.. 2023. 1. 29. 다이어트 성공 비밀 알아보기 2탄 연말연시, 연초, 설 연휴 등으로 급격히 오른 체중 관리 및 새해를 맞이하면서 다이어트를 하기 위한 결심을 제일 많이 하는 것 같다. 그러나 우리가 알아야 할 것이 있다. 그냥 먹는 것 즐이고 운동한다면 어느 정도는 빠지겠지만 시간이 지나면 다시 요요현상으로 살이 제자리로 돌아온다. 운동도 중요하지만 식단 관리가 가장 중요한 것 같다. 이번에는 우리가 잘못하고 있는 내용에 대해서 한번 알아보겠습니다. 1. 고구마와 바나나를 다이어트 식단으로 먹는다. 대부분의 사람들이 알고 있는 고구마와 바나나는 다이어트 식품으로 인식하고 있다. 물론 기름에 튀기거나 각종 첨가물이 가득하고 영양소 비율이 엉망인 가공식품보다 훨씬 건강에 좋은 선택이다. 그런데 문제는 이런 식품들은 '먹어도 살이 찌지 않는다'라는 생각에서 .. 2023. 1. 28. 다이어트 성공 비밀 알아보기 1탄 새해에 밝아오면 많은 사람들이 계획을 세운다. 거기에 건강과 다이어트는 빠지지 않는 것 같다. 그런데 우리가 다이어트를 해야 한다면 운동은 기본으로도 중요 하지만 무엇보다 중요한 것은 식단 관리가 가장 중요하다고 할 수 있다. 그러다보니 식단에 많이 등장하는 것이 식이섬유가 많은 채소와 고단백 식품인 육류 등을 곁들어서 먹는 샐러드일 것이다. 이 샐러드는 포만감을 느낄 뿐 아니라 체중 조절에도 도움이 되기 때문이다. 그러나 조심해야 할 것이 있다. 그것은 샐러드 맛이 싱거워 드레싱과 함께 먹는 사람들이 많이 있는데, 중요한 것은 드레싱에 당분이 너무 많이 들어간 것을 선택하게 되다면 오히려 다이어트를 할려고 하는 사람들에게는 해를 끼칠 수 있기 때문이다. 그러다 보니 샐러드에 곁들이는 드레싱은 선택할때는.. 2023. 1. 28. 이전 1 2 3 4 5 ··· 7 다음
