전체 글249 노년을 행복하게 보내기 위한 생활 개선 방법 누구나 나이를 먹는 것은 자연스러운 것입니다. 나이가 들면서 대부분의 사람들이 몸의 변화를 겪게 되면서 점 더 건강하게 생활할 수 있길 바라고 있는데요. 그러다 보니 대부분의 사람들은 운동 및 식생활, 생활습관 개선 등에 많은 관심을 가지고 있는 사항입니다. 미국 건강포털인 웹 MD에서 노화에 따른 변화에 대한 대책에 대해서 언급하고 있어 내용을 공유하오니 참조하시어 준비해 보세요. 1. 관절 통증 오래전에 겪은 상처들이 다시 통증을 가져오거나 나이가 들면서 노후로 관절염과 같은 새로운 통증이 나타날 수 있는데요. 규칙적인 신체 활동은 통증을 완화하고 관절을 유연하게 하는데 도움이 된다고 합니다. 그러다 보니 수영, 요가, 태극권 등 충격이 적은 운동을 하는 것을 권장을 하고 있으며 또한 통증에 맞게 열.. 2023. 1. 22. 최고의 건강 운동 : 건강한 걷기 운동 알아보기 항상 사람들은 모두가 건강하다고 생각을 한다. 건강만큼은 자부하던 40대 여성분은 목과 어깨 통증을 느끼고 정형외과를 찾았다가 목 디스크 진단을 받았다고 합니다. 치료에 대해서는 도수치료나 필라테스를 권할 줄 알았는데 의외로 의사는 "이 운동"을 하라고 권장했다. 그리고 갑작스러운 뇌졸중을 겪은 50대 남성분은 회복을 위해 좋은 약이나 영양제를 물어보니 의사는 "이 운동"을 권했다고 합니다. 이 모든 질병으로부터 나는 지켜주는 운동이 있습니다, "이 운동"은 조기사망 위험률을 약 1/3로 줄여주며 심혈관계 질환, 당뇨, 고혈압 등 만성질환 발병을 낮춰준다고 합니다. 바로 이 운동은 "걷기"입니다. 걷기가 이렇게 건강에 유용한데도 현대인들은 걷지 않는다. 어떤 이유로든 걷지 않으면 몸의 기능에 이상이 생긴.. 2023. 1. 21. 겨울철 따뜻한 음식 : 요로 결석 위험성 알아보기 요로결석은 땀을 많이 흘리는 여름철 특히 발병률이 높은 질환으로 잘 알려져 있긴 하지만 겨울철에도 주의해야 할 질환이기도 합니다. 겨울철 추위는 나트륨 함량이 높은 따뜻한 찌개 등 국물의 섭취를 증가시키는 반면에 춥다 보니까 실내 활동이 증가하면서 활동량이 감소하고 수분 섭취량이 줄어들면서 요로결석 발병 원인이 되고 있다고 한다. 요로결석은 신장에서 걸러진 노폐물이 몸 밖으로 배출되는 방식으로 요로에 결석이 발생하는 질환이라고 합니다. 비뇨기과는 요관, 방광, 요도의 총칭으로 같은 요관결석을 가진 환자라도 결석의 위치와 크기가 다르다고 할 수 있습니다. 증상들은 돌의 위치와 크기에 따라 다양하다. 요관에 남아있는 돌들은 전형적인 옆구리 통증을 보이는데요. 증상이 심하면 응급실을 찾기도 하는데, 방광 근처.. 2023. 1. 20. 정신 건강과 불안감을 해소하기 위한 호흡법 알아보기 최근에는 사람들이 정신 건강이나 불안감 그리고 건강을 위해서 명상을 많이 하고 있는 것 같습니다. 그러면 마음이 안정이 되어 하루의 시작을 활기차게 할 수 있고 일을 할 때도 마음이 안정이 되어 있으니까. 도움이 될 것이라고 생각합니다. 또한 운동은 신체 건강뿐만 아니라 정신건강에도 놀라운 효과를 발휘하는 것으로 오랫동안 알려져 왔습니다. 이와 관련 최근 한 연구에 따르면 심지어 "숨쉬기 운동"을 통해서 기분을 좋게 만들 수 있다고 합니다. 더불어 이 호흡법들은 정신건강에 좋은 것으로 이미 입증된 "마음 챙김"보다 더 나을 수도 있는 것으로 나타났습니다. 한 달 동안 매일 5분씩 심호흡 운동을 한 사람들이 명상만 한 사람들보다 불안감이 완화되고 기분이 좋아지는 내용이 있어 한번 알아보도로 하겠습니다. 불.. 2023. 1. 19. 이전 1 ··· 17 18 19 20 21 22 23 ··· 63 다음
