전체 글249 피곤할 때, 속 안 좋을 때 먹는 음료 알아보기 바쁜 출근 중에 아침 식사를 제대로 챙겨 먹기 어려운 사람들도 있을 것이고, 잠에서 일어나자마자 식욕이 없어서 아침을 거르는 게 습관적인 사람도 있을 것입니다. 하지만 아침은 하루의 시작이기 때문에 무엇을 먹고 어떻게 먹는가도 중요하다. 그러다 보니 집에서 쉽게 해 먹을 수도 있고 건강도 챙길 수 있어서 좋은 아침에 먹기 좋은 수제 주스에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 주스를 만들어 먹을 때 과일 껍질을 벗기지 않으면 영양소 파괴나 식이섬유 손실을 막을 수 있다. 과일을 깨끗하게 씻는 방법 1. 젖은 손으로 과일 표면에 소금을 문질러 씻거나 2. 뿌옇게 될 정도로 베이킹소다를 녹인 물에 담가 표면을 문질러 씨는다. 3. 물과 식초를 10:1 비율로 섞은 것에 담가 문질러 씨는 방법 4. 과일을 물에 잠기.. 2023. 1. 24. 정신없는 뇌를 돌보는 법 알아보기 인체에서 가장 바쁜 부분은 뇌라고 할 수 있습니다. 뇌는 수면 중에서도 끊임없이 움직이며 우리 몸이 정상적으로 작동할 수 있도록 도와주는 역할을 합니다. 이렇게 끊임없이 작동하는 뇌도 세심한 관리가 필요하다고 합니다. 뇌를 과도하게 사용하면 다른 신체 부위에 과부하가 걸려 악영향을 받을 수도 있기 때문입니다. 뇌를 돌보는 가장 효과적인 여섯 가지 방법에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다. 1. 멀티태스킹 피하지 밥을 먹으면서 신문을 읽는 것, 양치질을 하는 것, 외출 준비를 하는 것 등 두 가지를 한꺼번에 하는 것을 '멀티태스킹'이라고 한다. 밀스타인 박사는 일상생활에서 이런 멀티태스킹을 반복하면 기억력이 약해진다고 지적했다. 멀티태스킹이고 특정 정보를 뇌의 단기 저장에서 장기 저장으로 옮길 수 없기 때.. 2023. 1. 24. 금주를 하면 몸에 일어나는 변화 알아보기 window.onload=function(){ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); } 친구들과의 모임을 가진다거나 각종 회식, 모임에서 빠질 수 없는 것 중 하나가 술이라고 할 수 있는데, 사회활동을 허거나 대인관계에 있어 깊은 관련이 있기 때문에 술을 너무 자주 마시거나 과음하면 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 그리고 자신을 잘 조절하지 못하는 습관을 가지고 있다면 중독에 빠질 수도 있고 각종 질환 위험률을 높아지게 만들 수고 있습니다. 사실, 완전히 끊는 것은 쉽지 않습니다. 특히 현대인들은 스트레스 때문에 더욱더 금주하기가 어렵다고 할 수 있죠. 그래도 술을 마시지 않을 경우 발생하는 금주 후 신체적 변화를 확인하면 먹는 횟수와 양을 줄이는.. 2023. 1. 23. 콜레스테롤과 당뇨에 좋은 ‘보리·양파차’ 알아보기 정수나 생수보다 더 맛있게 물을 마시고 싶을 때나 물을 끓여서 먹어야 할 때는 집에서 보리차를 끓여 마시기도 하는데요. 구수한 맛 덕분에 누구나 거부감 없이 좋아하는 차이기 때문이다. 그것은 또한 소화불량이 심한 사람들에 너무 좋습니다. 그냥 생수보다는 갈증을 해소하는데 속도가 훨씬 빠르고요, 기름진 음식과 함께 먹으면 기름기를 제거하는 효과도 있어서 그야말로 " 건강한 물"이라고 볼 수 있습니다. 체내에 쌓인 미세먼지와 중금속을 배출하는 효과도 있는데요. 볶은 겉보리는 숯처럼 오염물질을 흡수하고 배출하는 역할을 하기 때문이라고 할 수 있습니다. 그렇기 때문에 요즘처럼 미세먼지와 함께 살아야 하는 시대에 꼭 필요한 물이라고 할 수 있습니다. 콜레스테롤과 당뇨 위험 뚝 이러한 보리차는 각종 성인병의 원인이.. 2023. 1. 23. 이전 1 ··· 16 17 18 19 20 21 22 ··· 63 다음
