일상70 노년을 행복하게 보내기 위한 생활 개선 방법 누구나 나이를 먹는 것은 자연스러운 것입니다. 나이가 들면서 대부분의 사람들이 몸의 변화를 겪게 되면서 점 더 건강하게 생활할 수 있길 바라고 있는데요. 그러다 보니 대부분의 사람들은 운동 및 식생활, 생활습관 개선 등에 많은 관심을 가지고 있는 사항입니다. 미국 건강포털인 웹 MD에서 노화에 따른 변화에 대한 대책에 대해서 언급하고 있어 내용을 공유하오니 참조하시어 준비해 보세요. 1. 관절 통증 오래전에 겪은 상처들이 다시 통증을 가져오거나 나이가 들면서 노후로 관절염과 같은 새로운 통증이 나타날 수 있는데요. 규칙적인 신체 활동은 통증을 완화하고 관절을 유연하게 하는데 도움이 된다고 합니다. 그러다 보니 수영, 요가, 태극권 등 충격이 적은 운동을 하는 것을 권장을 하고 있으며 또한 통증에 맞게 열.. 2023. 1. 22. 최고의 건강 운동 : 건강한 걷기 운동 알아보기 항상 사람들은 모두가 건강하다고 생각을 한다. 건강만큼은 자부하던 40대 여성분은 목과 어깨 통증을 느끼고 정형외과를 찾았다가 목 디스크 진단을 받았다고 합니다. 치료에 대해서는 도수치료나 필라테스를 권할 줄 알았는데 의외로 의사는 "이 운동"을 하라고 권장했다. 그리고 갑작스러운 뇌졸중을 겪은 50대 남성분은 회복을 위해 좋은 약이나 영양제를 물어보니 의사는 "이 운동"을 권했다고 합니다. 이 모든 질병으로부터 나는 지켜주는 운동이 있습니다, "이 운동"은 조기사망 위험률을 약 1/3로 줄여주며 심혈관계 질환, 당뇨, 고혈압 등 만성질환 발병을 낮춰준다고 합니다. 바로 이 운동은 "걷기"입니다. 걷기가 이렇게 건강에 유용한데도 현대인들은 걷지 않는다. 어떤 이유로든 걷지 않으면 몸의 기능에 이상이 생긴.. 2023. 1. 21. 정신 건강과 불안감을 해소하기 위한 호흡법 알아보기 최근에는 사람들이 정신 건강이나 불안감 그리고 건강을 위해서 명상을 많이 하고 있는 것 같습니다. 그러면 마음이 안정이 되어 하루의 시작을 활기차게 할 수 있고 일을 할 때도 마음이 안정이 되어 있으니까. 도움이 될 것이라고 생각합니다. 또한 운동은 신체 건강뿐만 아니라 정신건강에도 놀라운 효과를 발휘하는 것으로 오랫동안 알려져 왔습니다. 이와 관련 최근 한 연구에 따르면 심지어 "숨쉬기 운동"을 통해서 기분을 좋게 만들 수 있다고 합니다. 더불어 이 호흡법들은 정신건강에 좋은 것으로 이미 입증된 "마음 챙김"보다 더 나을 수도 있는 것으로 나타났습니다. 한 달 동안 매일 5분씩 심호흡 운동을 한 사람들이 명상만 한 사람들보다 불안감이 완화되고 기분이 좋아지는 내용이 있어 한번 알아보도로 하겠습니다. 불.. 2023. 1. 19. 노후 연금 받을 때 세금 절세 방법 이제 노후가 되면 연금을 받기 우해서 신청을 하게 됩니다. 국민연금, 개인연금, 퇴직 연금 등등 받을 수 있을 겁니다. 연금 신청 나이가 되는데 어떤 사람들은 일을 계속하고 있기 때문에 신청을 할까 말까 고민하는 분들도 계시고, 그렇지 않고 연금을 받는 분들도 계십니다. 그런데 연금 수령 시 세금을 절약할 수 있는 방법이 있습니다. 이번에 금융감독원에서 발표한 '금융꿀팁 200선-연금 수령 시 알아두어야 할 사항'에 따르면 연금 수령 시 금감원에서는 연간 수령액을 1200만 원 이하로 관리해야 세제상 유리하다고 하고 있습니다. 본인이 납입한 퇴직연금과 연금저축에서는 세액공제를 받은 금액과 그 운용수익 등을 재원으로 받는 연금소득에 대해서 다른 소득과 합산해 과세되는 '종합과세(6.6~49.5%)'나 연금.. 2023. 1. 19. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 ··· 18 다음
